Ilustrace: Leoš Suchan

Kofein a úzkost

Příliš kofeinu škodí, rozumná dávka kávy mozku prospívá. Jaká je zdravá míra?

11:50
Vojtěch Pišl

Vojtěch Pišl
Psycholog

16. 12. 2020

Z audiobooku: Mozek pod vlivem
„Kolik toho kafe piješ?“ ptávala se mě vedoucí neuropsychologické laboratoře, když jsem na konzultace přicházel s hrnečkem. Sama prý mívala kávu taky ráda, ale už ji nepije. Kofein totiž nejspíš způsobuje úzkosti, říkala. Nebyl jsem si jistý, jak moc brát její sdělení vážně – a jistý si nejsem doteď. Ne že bych paní profesorce nedůvěřoval, spíš proto, že se nejsem ochotný starat o svou stravu a životní styl tolik jako ona: spousta věcí, které ona označuje za potenciálně škodlivé, je pro mě ještě v pořádku. A stejné to může být s kofeinem. Jasně, že i kofeinu moc škodí, stejně jako všeho. Jenže kolik je moc, jak moc ono „moc“ škodí – a jak moc jistě to vlastně víme?

Káva na nás působí, jako by zapínala mozek. A do jisté míry tak funguje. EEG po požití kofeinu ukazuje zvýšení rychlé činnosti mozkové kůry, která odpovídá myšlení, a snížení pomalé aktivity, která naopak doprovází odpočinek. Příčinou je zablokování receptorů pro adenosin, který v mozku značí únavu a tlumí jeho činnost. Zablokování adenosinu tak naopak odblokuje vyplavování neuropřenašečů, které mozek potřebuje k myšlení.

Články k poslechu

Na hraně svobody a závislosti

Co nám o lidské psychice říká provozování extrémních sportů?

10 min

Když se sype všechno najednou

Řešme problémy, které jsou řešitelné a jsou naše. Co s tím ostatním?

10 min

TátaMáma

Děti potřebují péči i podporu v tom, aby byly samostatné. Je důležité, jak se rodiče …

10 min

Nezralý partner

Důvěra se ve vztahu rodí ze svobody, ne ze závislosti.

8 min

Jak zabít naději?

Nechce mě. Jak se odpoutat od představy, že se to třeba někdy změní?

19 min

16. 12. 2020

Načítá se...
Načítá se...
Načítá se...

Nejlépe hodnocené články

Nastavení soukromí

Můžeme povolit některé další služby pro analýzu návštěvnosti? Svůj souhlas můžete kdykoliv změnit nebo odvolat.

Více informací.