Ilustrace: Leoš Suchan

Kofein a úzkost

Příliš kofeinu škodí, rozumná dávka kávy mozku prospívá. Jaká je zdravá míra?

11:50
Vojtěch Pišl

Vojtěch Pišl
Psycholog

16. 12. 2020

Z audiobooku: Mozek pod vlivem
„Kolik toho kafe piješ?“ ptávala se mě vedoucí neuropsychologické laboratoře, když jsem na konzultace přicházel s hrnečkem. Sama prý mívala kávu taky ráda, ale už ji nepije. Kofein totiž nejspíš způsobuje úzkosti, říkala. Nebyl jsem si jistý, jak moc brát její sdělení vážně – a jistý si nejsem doteď. Ne že bych paní profesorce nedůvěřoval, spíš proto, že se nejsem ochotný starat o svou stravu a životní styl tolik jako ona: spousta věcí, které ona označuje za potenciálně škodlivé, je pro mě ještě v pořádku. A stejné to může být s kofeinem. Jasně, že i kofeinu moc škodí, stejně jako všeho. Jenže kolik je moc, jak moc ono „moc“ škodí – a jak moc jistě to vlastně víme?

Káva na nás působí, jako by zapínala mozek. A do jisté míry tak funguje. EEG po požití kofeinu ukazuje zvýšení rychlé činnosti mozkové kůry, která odpovídá myšlení, a snížení pomalé aktivity, která naopak doprovází odpočinek. Příčinou je zablokování receptorů pro adenosin, který v mozku značí únavu a tlumí jeho činnost. Zablokování adenosinu tak naopak odblokuje vyplavování neuropřenašečů, které mozek potřebuje k myšlení.

Tento článek si mohou přečíst jen naši předplatitelé.

Chcete-li pokračovat ve čtení a otevřít si přístup k veškerému obsahu Psychologie.cz, pořiďte si předplatné.

Chci předplatné
Už máte předplatné? Přihlaste se.

Články k poslechu

Jak čelit drzosti

Vlezlé otázky člověka snadno zaskočí. Naučte se je brát jako konverzační trenažér.

12 min

Kdy nenaslouchat

Kolik pozornosti druhému dát? Hodné holky a hodní kluci jsou někdy vstřícní až příliš.

10 min

Srdce ví

Marně hledáte lásku, blízkost, souznění? Cesta k lidem vede skrze naše nitro.

14 min

Úzkost z lidí

S emocemi se můžeme naučit zacházet. Co zvládneme sami a jak pomáhá psychoterapie?

13 min

Terapie akcí

Chci pohnout se svým životem, nebo se před ním v neustálém rozebírání skrývat?

14 min

16. 12. 2020

Nastavení soukromí

Můžeme povolit některé další služby pro analýzu návštěvnosti? Svůj souhlas můžete kdykoliv změnit nebo odvolat.

Více informací.