Nemůžu spát

Nic nepomáhá. Zažíváte bezmoc a jste čím dál víc vyčerpaní. Jak si konečně odpočinout?

11:39

Lenka Suchá
Psychoterapeutka

25. 4. 2025

Nespavost by se dala klidně nazvat civilizační nemocí – v souvislosti s duševními obtížemi už se ostatně tento termín běžně používá. Tolik lidí v současnosti trápí nějaká z forem problémů se spánkem. Někdo nemůže usnout, jiný nedokáže vypnout hlavu. V noci se mnozí budí nebo cítí nízkou kvalitu spánku, jako by tělo stále zůstávalo aktivované. Důsledkem je, že se člověk budí unavený.

Přes den se plácá bez energie, nějak přežívá, má z toho pocit pod psa. Na únavu navazuje kaskáda dalších nepříjemností a komplikací: nesoustředěnost, podrážděnost, časem i depresivita, omezení kognitivních funkcí. Zvyšuje se riziko úrazu a snižuje celková výkonnost i odolnost vůči stresu. Chronická únava může vést ke zhoršení imunity a spoustě dalších obtíží.