Praxe všímavosti

Osvojte si dovednost zůstat ve svém středu i pod palbou podnětů.

13:36

Radka Loja
Psycholožka

29. 4. 2020

Z audiobooku: Osobní zralost

Ze seriálu: Emoční inteligence a osobní zralost

Zkoušíte meditovat, ale vaše mysl stále někam odbíhá? Nezoufejte. Právě opakovaným, jemným a laskavým usměrňováním pozornosti svou mysl trénujete. Postupně bude čím dál snazší pozornost udržet a přenést schopnost soustředění také do běžného života: vaše mysl bude bdělá a klidná zároveň. Pro rozvíjení emoční inteligence je meditace všímavosti klíčová.

Na meditaci není nic mystického – můžete se na ni dívat čistě jako na mentální trénink. Americká profesorka psychologie Julie Brefczynski-Lewis definuje meditaci jako „skupinu mentálních praktik uzpůsobenou tak, aby se meditující obeznámil se specifickými formami mentálních procesů“.

Odemknout celý web

od 104 Kč měsíčně

Praxe všímavosti

Radka LojaPsycholožka

Odemknout celý web

Přihlásit se

Odebírat newsletter

Odesláno, díky!

Články k poslechu

Radka Loja

Radka Loja
Psycholožka