Praxe všímavosti

Osvojte si dovednost zůstat ve svém středu i pod palbou podnětů.

13:36
Radka Loja

Radka Loja
Psycholožka

29. 4. 2020

Zkoušíte meditovat, ale vaše mysl stále někam odbíhá? Nezoufejte. Právě opakovaným, jemným a laskavým usměrňováním pozornosti svou mysl trénujete. Postupně bude čím dál snazší pozornost udržet a přenést schopnost soustředění také do běžného života: vaše mysl bude bdělá a klidná zároveň. Pro rozvíjení emoční inteligence je meditace všímavosti klíčová.

Na meditaci není nic mystického – můžete se na ni dívat čistě jako na mentální trénink. Americká profesorka psychologie Julie Brefczynski-Lewis definuje meditaci jako „skupinu mentálních praktik uzpůsobenou tak, aby se meditující obeznámil se specifickými formami mentálních procesů“.

Odemknout celý web

od 104 Kč měsíčně

Články k poslechu

Ani se beze mě nenají

Doma všechno visí na vás, babička ale vždycky ví, jak by to mělo být správně.

22 min

Nenarozený život

Co se po ztrátě miminka děje v těle, hlavě a partnerském vztahu?

16 min

Život s ADHD

Vlastní zkušenost mě přiměla pátrat po ověřených poznatcích a tipech. Co vše dnes víme?

12 min

Třetí životní okruh

Víme, jak stárnutí vypadá. Ale málokdo se ptá, jak se staří lidé cítí uvnitř.

14 min

Ztišení v hluku nároků

Svět nás učí srovnávat se s výjimečností ostatních, ale ne jak být laskaví sami k …

32 min

Radka Loja

Psycholožka

27 článků od autora

29. 4. 2020

Načítá se...
Načítá se...
Načítá se...

Nejlépe hodnocené články

Nastavení soukromí

Můžeme povolit některé další služby pro analýzu návštěvnosti? Svůj souhlas můžete kdykoliv změnit nebo odvolat.

Více informací.

Nastavení
Přijmout vše