Ve snaze zhubnout měníme své stravovací návyky a snažíme se zařadit do života více pohybu. Často ale opomíjíme psychickou stránku věci. V online přednášce psychoterapeutky Petry Mocové využíváme poznatky psychologie v přístupu ke zdravému hubnutí.
Změny mohou být trvale udržitelné jen tehdy, když na to půjdeme s laskavostí k sobě. Když zdravý život nebudeme spojovat s trápením na těle ani na duši.
Petra Mocová představuje psychologické aspekty zdravého hubnutí. Zaměří se na nejčastější chyby při hubnutí, emoční jedení a všímavé jedení a zvládání vnějších podnětů.
Mohlo by vás zajímat
Vyzkoušíme si také některá praktická cvičení. Můžete si předem připravit čtyři rozinky, případně kousky jiného sušeného ovoce nebo čtvereček hořké čokolády rozdělený na čtyři dílky.
