Seriál: Meditace jako nástroj sebeuvědomění
Proč a jak začít meditovat? MUDr. Pavel Špatenka vás naučí základní pravidla a kroky pro každodenní praxi pozorování a vnímání sebe sama.
Naučte se meditovat s Pavlem Špatenkou. Sebeuvědomění vám ukáže, co ovládá vaše chování.
Pozorovat neznamená přemýšlet ani představovat si. Pavel Špatenka učí, co je a co není meditace.
Teprve zkušenost s pomíjivostí, jak ji můžeme zažít při meditaci, pomáhá překonat tíživé stavy.
Při meditaci zaměřujeme pozornost na fyzické vjemy, abychom si otevřeli cestu k našemu nevědomí.