Online přednáška: Okno do nebe
Vyberte si své téma Využívejte celý web: Předplatné
Video
Foto: Thinkstock.com

2. lekce: Pozorování těla a dechu

Pozorovat neznamená přemýšlet ani představovat si. Pavel Špatenka učí, co je a co není meditace.

Pavel Špatenka

Pavel Špatenka

27. 8. 2014

Štěstí

Při zaměření pozornosti na takzvanou kotvu můžeme vnímat a pozorovat některé z fyzických projevů našeho těla, kterých si jinak nevšímáme: napětí, tlak, chvění, svědění, teplo nebo chlad. Rozšiřujeme tak vnímání sebe sama. Když věnujeme plnou pozornost dechu, často se při tom ztrácíme, protože nádech a výdech je dynamický děj - vzniká, trvá a zaniká. Proto je vhodné propojit pozorování dechu s určitou částí těla, doporučuje MUDr. Pavel Špatenka.

Video je pouze pro předplatitele s plným přístupem. Chcete-li si pustit toto video, pořiďte si předplatné na rok nebo na dva roky.

Máte koupené předplatné? Přihlašte se.

Půl roku bez archivu

600 Kč

Koupit jako dárek
  • Články a videa pro předplatitele vydaná v době trvání předplatného.
  • Audio verze článků vydaných v době trvání předplatného.
  • bez přístupu k článkům a videím vydaným před 20. 8. 2019
  • bez přístupu do Učebny
  • bez online poradny
Nejoblíbenější

Roční předplatné

1600 Kč

Koupit jako dárek
  • články pro předplatitele
  • audio verze článků
  • videa pro předplatitele
  • přístup do archivu
  • přístup do Učebny
  • online poradna

Přístup ke všemu, co jsme kdy pro předplatitele udělali.

Dvouleté předplatné

2500 Kč

Koupit jako dárek

Přístup ke všemu, co jsme kdy pro předplatitele udělali, na dva roky, výhodněji.

  • články pro předplatitele
  • audio verze článků
  • videa pro předplatitele
  • přístup do archivu
  • přístup do Učebny
  • online poradna
Zaplatit můžete platební kartou nebo bankovním převodem v korunách nebo v eurech.
Jan Majer
Jan Majer
vydavatel, šéfredaktor
Jan Smetánka
Jan Smetánka
vydavatel, manažer
„Staňte se součástí Psychologie.cz a využívejte celý web. Je v něm víc, než si myslíte. Stejně jako ve vás.“

Řekli o nás

Peter Pöthe

Peter Pöthe

Psychiatr a psychoterapeut

Na Psychologii.cz nejvíc oceňuji, jak dokáže profesionálně balancovat mezi vědou, praxí a životem.

Dalibor Špok

Dalibor Špok

Psycholog

Psychologie.cz je farmářský trh v nabídce webů o psychologii. Na zdejších stáncích najdete pestrost i zdravý selský rozum. A pro nás - farmáře - je zde radost výpěstky nabízet, protože zdejší zákazníci vědí, co chtějí, nejsou naivní, bývají znalí, někdy dokonce nároční. Nedokážu si představit skupinu lidí, pro kterou bych psal raději.

Zuzana Daňková

Zuzana Daňková

Studentka psychologie a filozofie, publicistka, soukromá lektorka psychologie a angličtiny

Psychologie.cz je jednoznačně nejkvalitnější a nejzajímavější internetový portál o psychologii v českém prostředí. Sdružuje velké množství kvalitních autorů, kteří dokáží zasvěceně a zároveň svěže psát o mnoha oblastech psychologického výzkumu i o osobních zkušenostech. Každý tu najde to své: poslední psychologické výzkumy i praktickou pomoc, jak lépe porozumět sobě a druhým.

Koupit předplatné

Pokud si nejste jisti, můžete se podívat na seznam videí a článků, které předplatné nabízí.