Ilustrace: Leoš Suchan

Šest kroků k posílení vůle

Vůle funguje jako sval: dá se posilovat. Musíme ale dát pozor, abychom ji nezatížili příliš.

8:53
Nikola Šraibová

Nikola Šraibová
Kouč a mentor

15. 5. 2014

Chtěli byste být raději inteligentní, nebo disciplinovaní? Většina lidí by zvolila pravděpodobně první variantu. Sebekontrola neboli disciplína je přitom hlavním předpokladem pro dosažení životního úspěchu. Dobrá zpráva je, že se disciplína dá docela jednoduše zlepšovat a trénovat.

Naše schopnost sebekontroly během dne kolísá. Zatímco ráno, kdy jsme čerství, je míra disciplíny často nejvyšší, v odpoledních hodinách začíná klesat přímo úměrně s naší únavou. To také vysvětluje průzkumy, proč lidé lžou nebo podvádějí spíše v odpoledních až večerních hodinách a proč se většina násilných nebo trestných činů děje po 22. hodině v noci. Ztráta sebekontroly je pak daleko snazší.

Tento článek si mohou přečíst jen naši předplatitelé.

Chcete-li pokračovat ve čtení a otevřít si přístup k veškerému obsahu Psychologie.cz, pořiďte si předplatné.

Chci předplatné
Už máte předplatné? Přihlašte se.

Články k poslechu

Všímavá fotografie

Využijte mobil k radostnějšímu pohledu na svět. Zvýší to vaši pohodu i odolnost.

25 min

Jako tělo bez duše

Úzkost, ztráta smyslu, silná potřeba kontroly, to vše nám brání být v kontaktu se sebou.

18 min

Volání na poplach

Naučila jsem se zvládat svou úzkost. Pak mi došlo, že byla oprávněná.

16 min

Lidská skládačka

Většina z nás podvědomě zkoumá, v čem jsme horší než ostatní. Jak se to odnaučit?

12 min

Zkreslené obrazy

Někdy v druhých vidíme sami sebe. A ten obraz se nám ani trochu nelíbí.

10 min

15. 5. 2014

Nastavení soukromí

Můžeme povolit některé další služby pro analýzu návštěvnosti? Svůj souhlas můžete kdykoliv změnit nebo odvolat.

Více informací.