Ilustrace: Jaroslav Grodl

Vnitřní policajt

Měl bys, musíš, nedělej! Jak změnit přesvědčení, která nám už neslouží?

10:53
Nela G. Wurmová

Nela G. Wurmová
Psycholožka

10. 11. 2022

Odborným termínem se tomu říká introjekty, mezi psychoterapeuty koluje okřídlené slovo „mělbychy“. Jde o přesvědčení o tom, co se má a nemá, jak se chovat a nechovat. Velmi často jsou to přesvědčení platná a užitečná – učíme se takto, že není v pořádku ubližovat druhým a je potřeba si každý den čistit zuby. Nebo třeba že na sebe bez dobrého důvodu nekřičíme. Některé introjekty si ale zaslouží po letech aspoň zvědomit a případně znovu přehodnotit: „Nesmím nikoho zarmoutit.“ „Nesmím ukázat hněv nebo agresi.“ „Musím všem vyjít vstříc.“ „Musím si držet od druhých odstup.“

Některá z těchto přesvědčení získáme tak, že nám je někdo během dětství a dospívání explicitně říká. Mohou to být věty předávané z generace na generaci nebo „lidová moudra“. Nezlob, nekřič, neběhej, buď hodná holčička, hodné holky se neperou. Nebraň se, nehádej se. Když ti někdo ubližuje, nastav druhou tvář. Sedávej, panenko, v koutě. Kluci nebrečí. On si šel stěžovat učitelce, žalobníček!

Odemknout celý web

od 104 Kč měsíčně

Články k poslechu

Život se závislostí

Vy drogy neberete, váš partner, sourozenec nebo dítě ano. Jsou s vámi každý den.

21 min

Když se rodí nové já

Svatba, stěhování, lepší práce. I chtěné změny musíme vnitřně zpracovat.

13 min

Terapie mění oba

Terapeut je tady pro klienta. Hluboké rozhovory ale nevyhnutelně formují i jeho.

10 min

První setkání se smrtí

Když odejde čtyřnohý přítel, většinu dětí to hluboce zasáhne.

8 min

Sanitka dobrých skutků

Chcete pomáhat, dělat lidem radost. Proč se to tak často pokazí?

11 min

10. 11. 2022

Načítá se...
Načítá se...
Načítá se...

Nejlépe hodnocené články

Nastavení soukromí

Můžeme povolit některé další služby pro analýzu návštěvnosti? Svůj souhlas můžete kdykoliv změnit nebo odvolat.

Více informací.