Ilustrace: Jaroslav Grodl

Vnitřní policajt

Měl bys, musíš, nedělej! Jak změnit přesvědčení, která nám už neslouží?

10:53
Nela G. Wurmová

Nela G. Wurmová
Psycholožka

10. 11. 2022

Odborným termínem se tomu říká introjekty, mezi psychoterapeuty koluje okřídlené slovo „mělbychy“. Jde o přesvědčení o tom, co se má a nemá, jak se chovat a nechovat. Velmi často jsou to přesvědčení platná a užitečná – učíme se takto, že není v pořádku ubližovat druhým a je potřeba si každý den čistit zuby. Nebo třeba že na sebe bez dobrého důvodu nekřičíme. Některé introjekty si ale zaslouží po letech aspoň zvědomit a případně znovu přehodnotit: „Nesmím nikoho zarmoutit.“ „Nesmím ukázat hněv nebo agresi.“ „Musím všem vyjít vstříc.“ „Musím si držet od druhých odstup.“

Některá z těchto přesvědčení získáme tak, že nám je někdo během dětství a dospívání explicitně říká. Mohou to být věty předávané z generace na generaci nebo „lidová moudra“. Nezlob, nekřič, neběhej, buď hodná holčička, hodné holky se neperou. Nebraň se, nehádej se. Když ti někdo ubližuje, nastav druhou tvář. Sedávej, panenko, v koutě. Kluci nebrečí. On si šel stěžovat učitelce, žalobníček!

Tento článek si mohou přečíst jen naši předplatitelé.

Chcete-li pokračovat ve čtení a otevřít si přístup k veškerému obsahu Psychologie.cz, pořiďte si předplatné.

Chci předplatné
Už máte předplatné? Přihlaste se.

Články k poslechu

Živoucí tělo

Je naší spojkou se světem, přesto ho málokdy doopravdy vnímáme. Jak to napravit?

10 min

Citově mimo

Druhý vás poslouchá, ale jako by neslyšel. Proč se někdy nedokážeme na blízké naladit?

8 min

Ve špatném vztahu

Co nás tam drží? Nevědomky si přehráváme staré vzorce a zranění. Kudy ven?

12 min

Hranice v rodině

Babičky chtějí vídat vnučku častěji, mně jejich přítomnost nedělá dobře.

11 min

Lidoop v zrcadle

Martin Burget přináší zajímavosti z oboru psychologie.

11 min

10. 11. 2022

Nastavení soukromí

Můžeme povolit některé další služby pro analýzu návštěvnosti? Svůj souhlas můžete kdykoliv změnit nebo odvolat.

Více informací.