Ilustrace: Jaroslav Grodl

Vnitřní policajt

Měl bys, musíš, nedělej! Jak změnit přesvědčení, která nám už neslouží?

10:53
Nela G. Wurmová

Nela G. Wurmová
Psycholožka

10. 11. 2022

Odborným termínem se tomu říká introjekty, mezi psychoterapeuty koluje okřídlené slovo „mělbychy“. Jde o přesvědčení o tom, co se má a nemá, jak se chovat a nechovat. Velmi často jsou to přesvědčení platná a užitečná – učíme se takto, že není v pořádku ubližovat druhým a je potřeba si každý den čistit zuby. Nebo třeba že na sebe bez dobrého důvodu nekřičíme. Některé introjekty si ale zaslouží po letech aspoň zvědomit a případně znovu přehodnotit: „Nesmím nikoho zarmoutit.“ „Nesmím ukázat hněv nebo agresi.“ „Musím všem vyjít vstříc.“ „Musím si držet od druhých odstup.“

Některá z těchto přesvědčení získáme tak, že nám je někdo během dětství a dospívání explicitně říká. Mohou to být věty předávané z generace na generaci nebo „lidová moudra“. Nezlob, nekřič, neběhej, buď hodná holčička, hodné holky se neperou. Nebraň se, nehádej se. Když ti někdo ubližuje, nastav druhou tvář. Sedávej, panenko, v koutě. Kluci nebrečí. On si šel stěžovat učitelce, žalobníček!

Tento článek si mohou přečíst jen naši předplatitelé.

Chcete-li pokračovat ve čtení a otevřít si přístup k veškerému obsahu Psychologie.cz, pořiďte si předplatné.

Chci předplatné
Už máte předplatné? Přihlašte se.

Články k poslechu

Jak funguje motivace

Potřebné poznatky už psychologie má. Zbývá zavést je do života a do škol.

14 min

Vnitřní opora

Jak uzdravit zraněné dítě v sobě? Nechte vedle něj vyrůst zdravého dospělého.

18 min

Touha nebýt

Nic mi nechybí, přesto mě někdy přepadá touha po nežití. Co to znamená?

14 min

Jak se zbavit zlozvyku

Každý potřebujeme své vlastní řešení. Jak přijdete na to, co vám pomůže?

14 min

Do nitra návyku

Co kdybychom mohli naše nezdravé chování kdykoli obrátit jiným směrem?

16 min

10. 11. 2022

Nastavení soukromí

Můžeme povolit některé další služby pro analýzu návštěvnosti? Svůj souhlas můžete kdykoliv změnit nebo odvolat.

Více informací.