Videosemináře: Učebna
Vyberte si své téma Předplatné
Foto: Shutterstock.com

Zvyšování psychické odolnosti

Čtyřdenní tematický seminář s odborníky Psychologie.cz proběhne v inspirativním prostředí polosamoty Buchov.

Jitka Ševčíková
Jak na stres v náročných komunikačních situacích

Během svého workshopu vás seznámím s praktickými technikami redukce stresu (práce v hladině alfa, práce s dechem, práce s hlasem, jak na trému, nervozitu) a s neverbální komunikací (řečí těla) v náročných komunikačních situacích, které se stresem souvisí.

Naučím vás, jak správně využít pevný postoj, mimiku, gestiku, haptiku, proxemiku, oční kontakt a pohyb těla (kineziku) při:

  • sdělování špatné zprávy
  • přijímání a udělování oprávněné kritiky
  • obraně proti neoprávněné kritice
  • vyjadřování kultivovaného nesouhlasu (laskavé NE)
  • přijímání pochvaly a chválení
  • manipulaci a tlačení do kouta. 

Tedy naučím vás, aby celé vaše tělo podpořilo váš hlas a při komunikaci jste byli věrohodní a transparentní. Přidám k tomu zazdrojování, tedy kde na to vzít energii, abyste náročné komunikační situace zvládli s důstojností.

Články Jitky na Psychologie.cz
 

Michal Mynář
Ponoření do hlubiny vlastního bytí

Ukážu vám tři mé nejoblíbenější formy relaxace, které používám: 

První souvisí s nádechovým potápěním (potápění bez přístrojů). Schopnost zadržet dech na dlouhou dobu je věc, která se dá trénovat. Pro účely nádechového potápění se také trénuje. Techniky, které se k tomuto účelu používají, nejsou složité a mají jeden velmi zajímaný vedlejší účinek – navození stavu hlubokého uvolnění a úplného vyčištění hlavy. 

Další formou relaxace, kterou mám rád a kterou vám budu chtít představit, je zvuková lázeň. Vaše uši i mysl budou hýčkány „ochutnávkou“ zvuků známých i méně známých nástrojů jako jsou tibetské mísy, hand-pan, dešťová hůl, ocean drum, thunder drum a dalších. 

Poslední technikou, kterou vám ukážu, bude práce se zvukem vlastního hlasu inspirující se v severském stylu „Joik“.

Články Michala na Psychologie.cz
 

Jan Smetánka
Tělesná a psychická rovnováha

Sedavý životní styl a nedostatek přirozeného pohybu jsou nenápadnými plíživými zabijáky moderního života. Pohyb není jen doménou sportovně založených a zábavou dětí, je to přirozená tendence našeho těla k rovnováze. Ovšem pokud mu tento prostor dáme a víme, jak na to.

Absence pohybu se neprojevuje pouze na fyzické rovině, kdy se doslova necítíme ve svém těle, ale i rovině duševní – jsme častěji unavení, podráždění (nemluvě o problematické komunikaci s okolím), nespokojení, chybí nám elán a nadšení.

Na praktickém workshopu vám představím několik technik a cviků, které oslovují především tyto oblasti:

  • Pohybová kompenzace pravidelného sezení
  • Tělesná celistvost, tmelení a propojení celého těla
  • Vytvoření a rozvíjení propojení s vlastním tělem pomocí dechových, meditačních a relaxačních technik
  • Práce s myšlenkami jakožto významným stresorem
  • Pravidelná péče – jak k ní přistoupit v kontextu každodenního života

Články Honzy na Psychologie.cz



Zvyšování psychické odolnosti – workshop

  • Termín: 28. září – 2. října 2016 (středa večer – neděle odpoledne)
  • All Inclusive (zajištěno ubytování, strava, program, pronájem sálu)
  • Kapacita: 20 účastníků
  • Místo konání: Centrum Buchov u Benešova. Moderní ubytování s wifi připojením.
  • Cena All Inclusive (ubytování, strava, program): 5.200,– Kč

Cena semináře je 5.200,– Kč, včetně DPH. Strava (1000,– za 4 dny plné penze) se platí hotově na místě, 4.200,– za ubytování a program níže v platební bráně. Možné platit i v EUR (zvolíte během platby). Zakoupíte pouze na Psychologie.cz.

Kapacita akce již byla naplněna. Pokud máte o akci zájem, zanechte nám svůj email a my vás budeme informovat o dalších termínech.

Diskuse 0