Foto: Jan Majer, Archív

Zvyšování psychické odolnosti (seminář)

Čtyřdenní tématický seminář s odborníky Psychologie.cz proběhne v inspirativním prostředí polosamoty Buchov.

Jitka Ševčíková
Jak na stres v náročných komunikačních situacích

Během svého workshopu vás seznámím s praktickými technikami redukce stresu (práce v hladině alfa, práce s dechem, práce s hlasem, jak na trému, nervozitu) a s neverbální komunikací (řečí těla) v náročných komunikačních situacích, které se stresem souvisí.

Naučím vás, jak správně využít pevný postoj, mimiku, gestiku, haptiku, proxemiku, oční kontakt a pohyb těla (kineziku) při:

  • sdělování špatné zprávy
  • přijímání a udělování oprávněné kritiky
  • obraně proti neoprávněné kritice
  • vyjadřování kultivovaného nesouhlasu (laskavé NE)
  • přijímání pochvaly a chválení
  • manipulaci a tlačení do kouta

Tedy naučím vás, aby celé vaše tělo podpořilo váš hlas a při komunikaci jste byli věrohodní a transparentní. Přidám k tomu zazdrojování, tedy kde na to vzít energii, abyste náročné komunikační situace zvládli s důstojností.

Články Jitky na Psychologie.cz

Michal Mynář
Ponoření do hlubiny vlastního bytí

Ukážu vám tři mé nejoblíbenější formy relaxace, které používám:

První souvisí s nádechovým potápěním (potápění bez přístrojů). Schopnost zadržet dech na dlouhou dobu je věc, která se dá trénovat. Pro účely nádechového potápění se také trénuje. Techniky, které se k tomuto účelu používají, nejsou složité a mají jeden velmi zajímaný vedlejší účinek – navození stavu hlubokého uvolnění a úplného vyčištění hlavy.

Další formou relaxace, kterou mám rád a kterou vám budu chtít představit, je zvuková lázeň. Vaše uši i mysl budou hýčkány „ochutnávkou“ zvuků známých i méně známých nástrojů jako jsou tibetské mísy, hand-pan, dešťová hůl, ocean drum, thunder drum a dalších.

Poslední technikou, kterou vám ukážu, bude práce se zvukem vlastního hlasu inspirující se v severském stylu „Joik“.

Články Michala na Psychologie.cz

Jan Smetánka
Tělesná a psychická rovnováha

Nedostatek přirozeného pohybu a pravidelné péče o duševní klid jsou nenápadnými plíživými zabijáky moderního života. Pohyb není jen doménou sportovně založených a zábavou dětí, je to přirozená tendence našeho těla k udržování své rovnováhy. Ovšem pokud mu tento prostor pravidelně poskytujeme a víme, jak na to.

Absence pohybu se neprojevuje pouze na fyzické rovině, kdy se doslova necítíme ve svém těle, ale i rovině duševní – jsme častěji unavení, podráždění, nespokojení, chybí nám elán a nadšení. A podobně, akorát v opačném směru, se projevuje nedostatek duševní rovnováhy na náš fyzický stav.

Na praktickém workshopu vám představím několik technik a cviků, které oslovují především tyto oblasti:

  • Pohybová kompenzace pravidelného sezení
  • Tělesná celistvost, tmelení a propojení celého těla
  • Vytvoření a rozvíjení propojení s vlastním tělem pomocí dechových, meditačních, imaginačních a relaxačních technik
  • Práce s myšlenkami jakožto významným stresorem
  • Pravidelná péče – jak k ní přistoupit v kontextu každodenního života

Články Honzy na Psychologie.cz

Zvyšování psychické odolnosti – workshop

Termín: 27. dubna – 1. května 2017 (čtvrtek večer – pondělí odpoledne, pondělí je státní svátek) 

All Inclusive: zajištěno ubytování, strava, program, pronájem sálu
Kapacita: 20 účastníků
Místo konání: Centrum Buchov u Benešova. Moderní ubytování s wifi připojením.
Cena: (ubytování, strava, program): 5.420 Kč, včetně DPH:

  • 4.300 Kč za ubytování a program prosím zaplaťte níže v platební bráně.
  • 1.120 Kč za stravu (4 dny plné penze) zaplatíte hotově na místě.

Platit můžete i v EUR (zvolíte během platby).

Kapacita akce již byla naplněna. Pokud máte o akci zájem, zanechte nám svůj email a my vás budeme informovat o dalších termínech.

Diskuse 0