Ilustrace:
Pavla Soukupová
Blbě spíte?
Kvalita spánku je odrazem toho, jak žijeme přes den. Jak zvládáme stres. Jak vnímáme své potřeby. Jak dokážeme pustit věci, které nemůžeme ovlivnit.
23:00
Chodíte spát čím dál později, třeba až ve tři? Podívejte se na spánek z širší …
přejít na článek
23 min
11:29
Převalujete se v posteli a s vámi i starosti a myšlenky. Nedají vám pokoj.
přejít na článek
11 min
9:49
Usínání potřebuje klid. Nejhorší, co můžete udělat, je vyhlásit nespavosti válku.
přejít na článek
10 min
11:39
Nic nepomáhá. Zažíváte bezmoc a jste čím dál víc vyčerpaní. Jak si konečně odpočinout?
přejít na článek
12 min
9:42
Necitlivým přístupem ke křehkému pletivu spánku si můžeme přivodit další trápení.
přejít na článek
10 min