Noční ptáci

Chodíte spát čím dál později, třeba až ve tři? Podívejte se na spánek z širší perspektivy.

23:00
Nela G. Wurmová

Nela G. Wurmová
Psycholožka

1. 4. 2021

Je půl sedmé ráno, zvoní budík, utíkáte na vlak a míříte do kanceláře nebo na pracovní snídani. Pamatujete? Dříve to byla pro plno lidí norma, dneska trochu sci-fi. Jeden z efektů home officů je, že máme najednou podstatně méně důvodů ráno brzo vstát, ať už do práce, na autobus, nebo na schůzku do kavárny. Obzvlášť když žijete sami nebo jen s partnerem, snadno se můžete dostat do stavu, který prožívá docela dost vysokoškolských studentů – denní režim se posouvá, do práce se dopoledne nechce, čím dál častěji s ní končíte o půlnoci. A spánek se posouvá na jednu, na třetí, na pátou ranní.

Můj problém je dlouhodobý „časový posun“, který se v posledním roce velmi zhoršil, napsala nám do redakce čtenářka Lenka. Jsem účetní, pracuji z domova (dříve občas, nyní už rok stále), žiju sama a patřím k těm lidem, kterým se říká sovy. Ráno se dlouho probouzím, jsem nejméně aktivní a nemyslí mi to. Večer pak nevím, kdy přestat. Obvykle pracuji třeba do půlnoci, dost často i déle. Pak přijde ta chvíle, kdy člověk přijde z práce a žije soukromý život: pustím si film, čtu si, dělám drobné domácí práce, naliju si skleničku vína... Do postele jdu nejdříve ve tři.

Tento článek si mohou přečíst jen naši předplatitelé.

Chcete-li pokračovat ve čtení a otevřít si přístup k veškerému obsahu Psychologie.cz, pořiďte si předplatné.

Chci předplatné
Už máte předplatné? Přihlašte se.

Články k poslechu

Láska a nevědomí

Sexualita a spiritualita se jeví jako protiklady. Co mají tyto intimní aspekty našeho života společného?

9 min

Člověk se schizofrenií

Dnes žiju jako kdokoli jiný, stigma duševní nemoci mě ale stále tíží.

8 min

Vnitřní pranýř

Házíte s oblibou v myšlenkách špínu sami na sebe? Cesta ven existuje.

6 min

Léčba duše

Co psychoterapie zmůže a jak účinkuje? Přestaňme od ní čekat nemožné.

7 min

Křehkost ve vztazích

Problém není vždycky ve vás. Naučte se rozeznat, kdy má smysl na vztahu pracovat.

10 min

1. 4. 2021

Nastavení soukromí

Můžeme povolit některé další služby pro analýzu návštěvnosti? Svůj souhlas můžete kdykoliv změnit nebo odvolat.

Více informací.