Dieta z nitra

Chcete zhubnout? Nejlepšího rádce máte ve svém břiše.

11:39
Michaela Pavlíková

Michaela Pavlíková
Průvodkyně vztahem k jídlu a tělu

12. 2. 2019

Ze seriálu: Nadváha
V minulém článku jsme si pověděli o tom, jak klíčovou úlohu ve funkčnosti našeho metabolismu hrají stresová a klidová fyziologie. Plyne z toho, že cokoliv v našem životě pomáhá snížit stresovou zátěž, bude prospívat našemu celkovému zdraví – včetně schopnosti těla regulovat váhu tak, aby se nadměrně neukládaly tukové rezervy. Význam různých relaxačních či meditačních technik je v tomto případě nedocenitelný. Někdy se ovšem setkávám s tím, že i lidé, kteří jinak žijí poměrně radostný a uvolněný život, přepnou do stresové reakce, jakmile se octnou poblíž jídla.

Pokud je v naší mysli stále přítomný „strašák“ v podobě nadváhy, pak se jídlo samotné stává jedním ze stresorů. Uvést se před jídlem do stavu klidové fyziologie je pak nutnost, pokud nechceme, aby se naše obavy naplnily. Klidová fyziologie je také jediný stav těla a mysli, ve kterém jsme schopni efektivně trávit, získávat pro sebe živiny a spalovat kalorie namísto jejich zvýšeného ukládání.

Tento článek si mohou přečíst jen naši předplatitelé.

Chcete-li pokračovat ve čtení a otevřít si přístup k veškerému obsahu Psychologie.cz, pořiďte si předplatné.

Chci předplatné
Už máte předplatné? Přihlaste se.

Články k poslechu

Citlivá odvaha

Zdravotní potíže nám přesně ukazují, kde jsme se vzdálili sami sobě.

7 min

Emoce ve třech krocích

Můžeme své emoce přijímat a současně rozhodovat, kdy a jak jim dáme průchod.

16 min

Minulost v nás

Co dělat, když tušíme, že nereagujeme na současnou situaci, ale na svá stará zranění?

18 min

Když duše kulhá

Trauma kontaminuje celý náš život. Hlásí se o slovo, protože touží být uzdraveno.

14 min

Tady a teď na cestě

Náš cíl může být daleko za horizontem a v každém našem kroku zároveň.

11 min

Michaela Pavlíková

Průvodkyně vztahem k jídlu a tělu

12. 2. 2019

Nastavení soukromí

Můžeme povolit některé další služby pro analýzu návštěvnosti? Svůj souhlas můžete kdykoliv změnit nebo odvolat.

Více informací.