Jak na nespavost
Ilustrace: Nick Alm

Jak na nespavost

Usínání potřebuje klid. Nejhorší, co můžete udělat, je vyhlásit nespavosti válku.

1.0x
0:00 9:49
Jana Šulistová

Jana Šulistová
Publicistka

21. 12. 2021

Z audiobooku: Blbě spíte?
Už jste někdy usnuli při hádce, hodině šermu nebo kick‑boxu? Pokud netrpíte spavou nemocí, tak nejspíš ne. Ovšem při monotónní cestě po dálnici by se to spalo jedna báseň. Spánek totiž přichází výhradně po tichých cestách. Jakmile jen zdálky zaslechne křik nespokojené mysli „co to je za pořádek, že nespím, to je ale hrůza“, zase se neslyšně vzdálí k těm šťastnějším, kteří v duchu dokážou otevřít bránu klidu.

S nespavostí se znám velmi důvěrně od dětských let. Spolehlivě ji přivolala třeba písemka z matiky, randál u sousedů nebo rozsvícení světla v kuchyni. Pomohl na ni až autogenní trénink, díky němuž jsem jako zázrakem dokázala usnout za plného světla na internátním „průchoďáku“, kde někdo neustále mlátil dveřmi, hulákal nebo hrál na kytaru a dupaly čtyři klasické budíky.

Odemknout celý web

od 104 Kč měsíčně

Články k poslechu

Laskavost k sobě není sobectví
Laskavost k sobě není sobectví

Jak pracovat s vnitřním kritikem? Pěstujte si v duchu jeho alternativu.

13 min

Manipulativní zkratky
Manipulativní zkratky

„Jsi sobec.“ „Zlobíš.“ Co podobné věty skutečně říkají? A o kom?

12 min

Soucitná posilovna
Soucitná posilovna

Co nás dělá lidmi? Máme volbu překonat svoje automatické reakce.

11 min

Soucit zlepšuje život
Soucit zlepšuje život

Začněme ho praktikovat při pohledu do zrcadla.

12 min

Jak si koupit čas
Jak si koupit čas

Zodpovědný dospělák by si měl občas zajít „za školu“.

8 min

21. 12. 2021

Načítá se...
Načítá se...
Načítá se...

Nejlépe hodnocené články Citáty z Psychologie.cz

Nastavení soukromí

Můžeme povolit některé další služby pro analýzu návštěvnosti? Svůj souhlas můžete kdykoliv změnit nebo odvolat.

Více informací.