Ilustrace: Nick Alm

Jak na nespavost

Usínání potřebuje klid. Nejhorší, co můžete udělat, je vyhlásit nespavosti válku.

9:49
Jana Šulistová

Jana Šulistová
Publicistka

21. 12. 2021

Už jste někdy usnuli při hádce, hodině šermu nebo kick-boxu? Pokud netrpíte spavou nemocí, tak nejspíš ne. Ovšem při monotónní cestě po dálnici by se to spalo jedna báseň. Spánek totiž přichází výhradně po tichých cestách. Jakmile jen zdálky zaslechne křik nespokojené mysli „co to je za pořádek, že nespím, to je ale hrůza“, zase se neslyšně vzdálí k těm šťastnějším, kteří v duchu dokážou otevřít bránu klidu.

S nespavostí se znám velmi důvěrně od dětských let. Spolehlivě ji přivolala třeba písemka z matiky, randál u sousedů nebo rozsvícení světla v kuchyni. Pomohl na ni až autogenní trénink, díky němuž jsem jako zázrakem dokázala usnout za plného světla na internátním „průchoďáku“, kde někdo neustále mlátil dveřmi, hulákal nebo hrál na kytaru a dupaly čtyři klasické budíky.

Tento článek si mohou přečíst jen naši předplatitelé.

Chcete-li pokračovat ve čtení a otevřít si přístup k veškerému obsahu Psychologie.cz, pořiďte si předplatné.

Chci předplatné
Už máte předplatné? Přihlaste se.

Články k poslechu

Hlava ve svěráku

Všeho je nějak moc, a jaký to má vlastně smysl? Jak se pohnout z místa?

12 min

Od všeho utéct

Péče o děti vytahuje na povrch stíny z naší minulosti. Jak se s nimi vypořádat?

13 min

Jak opouštět své sny

Všechno už v životě nestihnete. Nemá smysl rvát to silou. Učme se pouštět.

12 min

Čtení pocitů

Přestaňte své prožitky rozebírat. Naslouchání signálům z nitra vypadá jinak.

7 min

Panovačné dítě

Děti si potřebují osahat svou sílu. A poznat, kde jsou její hranice.

13 min

21. 12. 2021

Nastavení soukromí

Můžeme povolit některé další služby pro analýzu návštěvnosti? Svůj souhlas můžete kdykoliv změnit nebo odvolat.

Více informací.