Objektivně vzato žijeme pouze v přítomnosti. Pokud jde o naše prožívání, je ale časových dimenzí našeho života více – podle toho, kam a jakým způsobem obracíme svou pozornost. Můžeme unikat do minulosti: přemýšlíme o ní, vzpomínáme, přehráváme si zážitky. Nebo směřujeme myšlenky do budoucnosti: plánujeme, těšíme se, prožíváme obavy. Poté je ale důležité umět se vrátit zpět do přítomného okamžiku – vše, co můžeme udělat pro budoucnost, můžeme totiž udělat pouze nyní, v této chvíli.