Ilustrace: Leoš Suchan

Malá vítězství

Z krize můžeme vyjít obohaceni o to, že budeme sami se sebou lépe zacházet.

15:46
Nikola Šraibová

Nikola Šraibová
Kouč a mentor

21. 4. 2020

Mnoho z nás teď pobývá víc doma než kdekoli jinde. Máme tak prostor podívat se na to, jak vlastně fungujeme. Co děláme a prospívá nám – a co nám zase až tak neslouží. Pevné návyky nás ukotvují a poskytují nám pocit jistoty, kterou tolik potřebujeme. Je fajn vytvořit si alespoň ve svém domácím prostředí pocit bezpečí tím, že jsme sami pro sebe čitelní. Určitý vnitřní systém nám pomáhá být v klidu. Zároveň si právě teď všichni utváříme nové zvyky. Kdykoli totiž dojde k velké změně v našem prostředí, změní se i naše chování.

Čím to je? Náš mozek se musí poměrně rychle přizpůsobovat a nové prostředí nebo nová nařízení, která „musí být“, bez velkých okolků bere za své. Nové návyky si utváříme tehdy, pokud nám to vnitřně dává smysl a získáváme tím určitou odměnu – momentálně je takovým návykem například mýt si důkladněji ruce (odměnou je nám zdraví), automaticky si nasadit roušku nebo si nastavit lepší systém práce z domu (odměnou jsou třeba lepší pracovní výsledky). Nové návyky si zautomatizujeme rychleji také pod určitým pocitem strachu – například pokud nám něco hrozí, ať už nákaza nebo postih. Čím je návyk výš v žebříčku důležitosti či naléhavosti a čím je odměna větší, tím rychleji se ukotvuje.

Tento článek si mohou přečíst jen naši předplatitelé.

Chcete-li pokračovat ve čtení a otevřít si přístup k veškerému obsahu Psychologie.cz, pořiďte si předplatné.

Chci předplatné
Už máte předplatné? Přihlaste se.

Články k poslechu

Nespravedlnost v práci

Míň peněz, horší podmínky, neférové hodnocení. Jak se bránit?

11 min

Důvěřuj procesu

Změna se děje, i když není vidět. Mnohdy pomůže nechat věci jít jejich cestou.

16 min

Nemůžu tě mít

Vídáme se, jsme kamarádi. Nebo cítím něco víc? Jenže druhý už vztah má.

14 min

Vnitřní scénáře

Nebuď důležitý. Takovou zprávu si můžeme odnést z dětství do života. Jak se jí zbavit?

14 min

Osobní maják

Když víme, na čem nám záleží, naše cesta není vždy snadná. Má ale smysl.

8 min

21. 4. 2020

Nastavení soukromí

Můžeme povolit některé další služby pro analýzu návštěvnosti? Svůj souhlas můžete kdykoliv změnit nebo odvolat.

Více informací.