Mnoho lidí se domnívá, že sebeovládání znamená popírání emocí, jejich potlačování nebo předstírání, že se nás nic nedotklo. „Je potřeba za všech okolností nasadit kamennou tvář. Potom budeme silní a nic se nás nedotkne.“ Tak to rozhodně není. Spíš ublížíme sami sobě, protože emoce se promítají do těla. Situace se nás budou dotýkat pořád – jde jen o to, jestli ony ovládnou nás, nebo my je. A pokud ony nás, tak na jak dlouho.