Práce nad hlavu

Úkoly se kupí, vaše mysl těká od jednoho k druhému, napětí narůstá. Jak se zklidnit a soustředit?

11:07
Radka Loja

Radka Loja
Psycholožka

26. 11. 2020

Náš mozek má omezenou energetickou kapacitu. Kolem nás neustále běží mnoho různých „zajímavých“ podnětů, a také uvnitř nás, na pozadí naší mysli, se odehrává spousta procesů. Hrozí vám výpověď, pohádali jste se s kolegou, nevíte, z čeho zaplatíte nájem, a ještě vám vyšly podezřele testy u lékaře? Není divu, že se obtížně soustředíte. Pokud je vaše mysl zavalena úkoly a starostmi, může to ve vašem organismu vyvolat stav, který je v mnoha ohledech podobný alergické reakci.

„Zajímalo by mě téma roztěkanosti,“ napsal nám čtenář v reakci na podcast Když nemáme emoce… „Často mi dlouho trvá zklidnit se, uvolnit se, nemyslet na tisíc věcí najednou, ale zaměřit se na jeden konkrétní cíl a ten dokončit. Obvykle se mi to stává, když mám před sebou ke splnění hodně úkolů: i když vím, že je časově zvládnu, nedokážu na ně přestat myslet. Proč nedokážu (určitě nejen já) svou mysl uklidnit a zaměřit pozornost na právě probíhající činnost?“

Tento článek si mohou přečíst jen naši předplatitelé.

Chcete-li pokračovat ve čtení a otevřít si přístup k veškerému obsahu Psychologie.cz, pořiďte si předplatné.

Chci předplatné
Už máte předplatné? Přihlašte se.

Články k poslechu

Křehkost ve vztazích

Problém není vždycky ve vás. Naučte se rozeznat, kdy má smysl na vztahu pracovat.

10 min

Ta malá ve mně

Dnes jsem dospělá, mám podporu. Zkouším se vcítit do svého zraněného já.

13 min

Úzkost je chytrá

Pomáhá nám vyhnout se nebezpečí. Nestyďme se za ni – udělejme si z ní spojence.

13 min

Hranice medicíny

Podle lékařů vám nic není, vy se přesto cítíte špatně. Co pomůže?

9 min

Smysluplná změna

Bojíte se, že uděláte špatné rozhodnutí, takže raději neděláte nic?

8 min

26. 11. 2020

Nastavení soukromí

Můžeme povolit některé další služby pro analýzu návštěvnosti? Svůj souhlas můžete kdykoliv změnit nebo odvolat.

Více informací.