Práce nad hlavu

Úkoly se kupí, vaše mysl těká od jednoho k druhému, napětí narůstá. Jak se zklidnit a soustředit?

11:07
Radka Loja

Radka Loja
Psycholožka

26. 11. 2020

Náš mozek má omezenou energetickou kapacitu. Kolem nás neustále běží mnoho různých „zajímavých“ podnětů, a také uvnitř nás, na pozadí naší mysli, se odehrává spousta procesů. Hrozí vám výpověď, pohádali jste se s kolegou, nevíte, z čeho zaplatíte nájem, a ještě vám vyšly podezřele testy u lékaře? Není divu, že se obtížně soustředíte. Pokud je vaše mysl zavalena úkoly a starostmi, může to ve vašem organismu vyvolat stav, který je v mnoha ohledech podobný alergické reakci.

„Zajímalo by mě téma roztěkanosti,“ napsal nám čtenář v reakci na podcast Když nemáme emoce… „Často mi dlouho trvá zklidnit se, uvolnit se, nemyslet na tisíc věcí najednou, ale zaměřit se na jeden konkrétní cíl a ten dokončit. Obvykle se mi to stává, když mám před sebou ke splnění hodně úkolů: i když vím, že je časově zvládnu, nedokážu na ně přestat myslet. Proč nedokážu (určitě nejen já) svou mysl uklidnit a zaměřit pozornost na právě probíhající činnost?“

Tento článek si mohou přečíst jen naši předplatitelé.

Chcete-li pokračovat ve čtení a otevřít si přístup k veškerému obsahu Psychologie.cz, pořiďte si předplatné.

Chci předplatné
Už máte předplatné? Přihlaste se.

Články k poslechu

Kdy končí terapie

Osobní vývoj se odehrává ve spirále, hotovo nemáme nikdy. Úloha průvodce je omezená.

13 min

Zranění rodiče

Chcete být pro své děti lepší máma nebo táta, než jaké jste měli vy. Na …

16 min

Mobil není dudlík

Jak pomoci k psychické pohodě dětem ve světě mobilů a tabletů? Časový limit nestačí.

9 min

Manipulační imunita

Jak nenaletět manipulaci? Učme se vyznat ve svých emocích a nebojme se jít do konfliktu.

12 min

Živoucí tělo

Je naší spojkou se světem, přesto ho málokdy doopravdy vnímáme. Jak to napravit?

10 min

26. 11. 2020

Nastavení soukromí

Můžeme povolit některé další služby pro analýzu návštěvnosti? Svůj souhlas můžete kdykoliv změnit nebo odvolat.

Více informací.