Vyberte si své téma Přístup k hlavnímu obsahu
Foto: Jan Martínek

Praktické sebepoznání

Ujistěte se, že to nejste vy sami, kdo stojí v cestě vašemu štěstí.

Lukáš Dastlík

Lukáš Dastlík

14. 5. 2019

Měníme se a rozvíjíme celý život. Právě proto je důležité stanovit si pro aktuální období svého života jasné priority a formulovat cíle, kterých chceme v dohledné době dosáhnout. Psycholog Lukáš Dastlík vám v novém online kurzu pomůže identifikovat, která oblast vašeho života potřebuje pozornost, a nabídne vám nástroje k efektivnímu zvládání změn.

Celý kurz: Praktické sebepoznání

Pár podnětů z kurzu Lukáše Dastlíka:

Vztah k sobě

Vztah, který máme sami k sobě, se promítá do všech ostatních oblastí našeho života. Naše myšlenkové nastavení by nás mělo koncentrovat na to, co chceme, podporovat nás v dosažení našich cílů a dávat nám potenciál k posunu. Hlavní otázka osobního rozvoje v dnešní době zní, jak poznat, udržet si a rozvíjet své specifické osobní talenty.

Pro začátek: Jak se v našem životě projevuje sebevědomí?

Původní rodina

Abychom mohli zdravě růst a cítili se svobodní v tom, co děláme, potřebujeme porozumět svým kořenům. Naše dětství možná nebylo ideální. V současnosti nás ovlivňuje především to, nakolik jsme se svou rodinnou situací srozumění a jak jsme s ní srovnaní.

Přemýšlejte: Které vaše dnešní reakce a pocity jsou stále ovlivněny introjekty, tedy silnými zážitky nebo vnucenými postoji?

Partnerské vztahy

Má-li partnerský vztah vydržet celý život, je třeba, aby partneři navzájem souzněli také v oblasti hodnot a životního směřování. Fungující partnerský vztah je pro většinu z nás podstatnou součástí spokojeného života.

Co byste poradili druhým: V jaké fázi ukončit hádku?

Práce a kariéra

Spokojený a efektivní pracovní život může mít řadu netradičních podob. Myslíte, že po škole je nutné hned nastoupit do zaměstnání? Že v práci musíte trávit osm hodin denně?

Otevřete se odlišné perspektivě: Zapadá vaše práce logicky do vašeho životního stylu, nebo je s vaší přirozeností v rozporu?

Přátelé a volný čas

Přátelské vztahy jsou výsledkem naší svobodné volby. Jsou také do největší míry odrazem péče, kterou jim věnujeme. Budujme si opravdové, reálné sociální sítě. Facebook člověku nenahradí skutečný kontakt s lidmi.

Zamyslete se: Kolik hlubokých přátelských vztahů máte? K čemu je potřebujete? V čem se liší od vztahů méně důležitých?

Rodičovství a výchova

Dítě spojuje a prohlubuje vztah, který je funkční, a rozděluje ten, který není dost pevný. Děti rozeznají a ze všeho nejvíc ocení přirozenou autoritu. Pokud nevíte, proč po dítěti něco chcete, nebo si tím sami nejste jistí, nic dobrého to nepřinese.

Přemýšlejte: Ve kterých oblastech svým dětem stavíte (nebo jednou postavíte) pevné hranice? Jak zajišťujete (nebo jednou zajistíte) jejich respektování?

Sport a psychologie

Naše tělo neumí dát najevo psychickou únavu. Cítíte-li se vyčerpaní a nikam se vám nechce, uvědomte si, zda jste skutečně dělali něco fyzicky namáhavého. Pokud ne, je vaše únava s největší pravděpodobností psychického původu. Když se vydáte na hřiště, do posilovny nebo do přírody, brzy pocítíte příval nové energie.

Vzpomeňte si: Vybavíte si příjemné pocity spojené s pohybem nebo sportovním výkonem? Většina z nás je někdy zažila. Jaké by to bylo udělat z nich běžnou součást každého dne?

Zkuste méně hodnotit

Co nám v životě nejvíc škodí, co nás nejvíc blokuje ve vztazích i ve vztahu k sobě? Je to neschopnost prožívat život – a komunikovat o něm – v popisném modu. Přestaňte lidi, situace i sebe srovnávat a hodnotit.

Otázka: Jaké by to bylo zbavit se škatulek, do kterých neustále rozdělujeme své prožitky, ale i lidi kolem nás?

Začít s učením: Praktické sebepoznání

Další kurzy a přednášky: Učebna Psychologie.cz

Psychologie.cz je společným dílem...

...psychologů a psychoterapeutů a vás, čtenářů. My píšeme, natáčíme, radíme, upřímně sdílíme naše profesní i osobní zkušenosti. Vy nám posíláte náměty a skládáte se na honoráře autorů a provoz webu. Díky tomu můžeme psát a mluvit jen o věcech, které dávají smysl. Nemusíme brát ohled na vkus masového publika ani na zájmy inzerentů – na našem webu nenajdete jejich reklamy ani PR články.

Jako předplatitelé získáte neomezený přístup k hlavnímu obsahu, budete moci kdykoli sledovat naše online kurzy a přednášky, otevře se vám možnost využívat naši poradnu a také ulevíte očím, protože články budete moci nejen číst, ale i poslouchat. Platba je jednoduchá a bezpečná. Pro představu: roční předplatné vás vyjde na 31 korun týdně, to je jako deci vína nebo jedno malé pivo. Připojte se k nám a podpořte nás. Děkujeme.

Varianty předplatného

Články k poslechu

Vědomí konce

Zapomínáme-li na smrt, bereme život jako samozřejmost.

23 min

8. Neřešte neřešitelné

Naše mysl je „napadána“ myšlenkami. Jak je třídit? A co s těmi přebytečnými?

14 min

Ovládejte se méně

Na dítě často nepřiměřeně „vylítne“ právě rodič, který se úporně snaží řešit vše v klidu.

16 min

Procitnout z deprese

Deprese může být příležitostí k životní změně. Předchází jí sestup do nevědomí.

31 min

7. Mentální zlozvyky

Některé způsoby uvažování nám zkrátka škodí. Proč se jich vlastně nechceme vzdát?

24 min

Otevřít audio sekci

Lukáš Dastlík

Psycholog, terapeut, pedagog, kouč, supervizor

www.elio.cz