Audiobook Michala Mynáře: Vztahové jedy
Vyberte si své téma Využívejte celý web: Předplatné
Foto: Jan Martínek

Praktické sebepoznání

Ujistěte se, že to nejste vy sami, kdo stojí v cestě vašemu štěstí.

Lukáš Dastlík

Lukáš Dastlík
Psycholog, terapeut, pedagog, kouč, supervizor

14. 5. 2019

Měníme se a rozvíjíme celý život. Právě proto je důležité stanovit si pro aktuální období svého života jasné priority a formulovat cíle, kterých chceme v dohledné době dosáhnout. Psycholog Lukáš Dastlík vám v novém online kurzu pomůže identifikovat, která oblast vašeho života potřebuje pozornost, a nabídne vám nástroje k efektivnímu zvládání změn.

Celý kurz: Praktické sebepoznání

Pár podnětů z kurzu Lukáše Dastlíka:

Vztah k sobě

Vztah, který máme sami k sobě, se promítá do všech ostatních oblastí našeho života. Naše myšlenkové nastavení by nás mělo koncentrovat na to, co chceme, podporovat nás v dosažení našich cílů a dávat nám potenciál k posunu. Hlavní otázka osobního rozvoje v dnešní době zní, jak poznat, udržet si a rozvíjet své specifické osobní talenty.

Pro začátek: Jak se v našem životě projevuje sebevědomí?

Původní rodina

Abychom mohli zdravě růst a cítili se svobodní v tom, co děláme, potřebujeme porozumět svým kořenům. Naše dětství možná nebylo ideální. V současnosti nás ovlivňuje především to, nakolik jsme se svou rodinnou situací srozumění a jak jsme s ní srovnaní.

Přemýšlejte: Které vaše dnešní reakce a pocity jsou stále ovlivněny introjekty, tedy silnými zážitky nebo vnucenými postoji?

Partnerské vztahy

Má‑li partnerský vztah vydržet celý život, je třeba, aby partneři navzájem souzněli také v oblasti hodnot a životního směřování. Fungující partnerský vztah je pro většinu z nás podstatnou součástí spokojeného života.

Co byste poradili druhým: V jaké fázi ukončit hádku?

Práce a kariéra

Spokojený a efektivní pracovní život může mít řadu netradičních podob. Myslíte, že po škole je nutné hned nastoupit do zaměstnání? Že v práci musíte trávit osm hodin denně?

Otevřete se odlišné perspektivě: Zapadá vaše práce logicky do vašeho životního stylu, nebo je s vaší přirozeností v rozporu?

Přátelé a volný čas

Přátelské vztahy jsou výsledkem naší svobodné volby. Jsou také do největší míry odrazem péče, kterou jim věnujeme. Budujme si opravdové, reálné sociální sítě. Facebook člověku nenahradí skutečný kontakt s lidmi.

Zamyslete se: Kolik hlubokých přátelských vztahů máte? K čemu je potřebujete? V čem se liší od vztahů méně důležitých?

Rodičovství a výchova

Dítě spojuje a prohlubuje vztah, který je funkční, a rozděluje ten, který není dost pevný. Děti rozeznají a ze všeho nejvíc ocení přirozenou autoritu. Pokud nevíte, proč po dítěti něco chcete, nebo si tím sami nejste jistí, nic dobrého to nepřinese.

Přemýšlejte: Ve kterých oblastech svým dětem stavíte (nebo jednou postavíte) pevné hranice? Jak zajišťujete (nebo jednou zajistíte) jejich respektování?

Sport a psychologie

Naše tělo neumí dát najevo psychickou únavu. Cítíte‑li se vyčerpaní a nikam se vám nechce, uvědomte si, zda jste skutečně dělali něco fyzicky namáhavého. Pokud ne, je vaše únava s největší pravděpodobností psychického původu. Když se vydáte na hřiště, do posilovny nebo do přírody, brzy pocítíte příval nové energie.

Vzpomeňte si: Vybavíte si příjemné pocity spojené s pohybem nebo sportovním výkonem? Většina z nás je někdy zažila. Jaké by to bylo udělat z nich běžnou součást každého dne?

Zkuste méně hodnotit

Co nám v životě nejvíc škodí, co nás nejvíc blokuje ve vztazích i ve vztahu k sobě? Je to neschopnost prožívat život – a komunikovat o něm – v popisném modu. Přestaňte lidi, situace i sebe srovnávat a hodnotit.

Otázka: Jaké by to bylo zbavit se škatulek, do kterých neustále rozdělujeme své prožitky, ale i lidi kolem nás?

Začít s učením: Praktické sebepoznání

Další kurzy a přednášky: Učebna Psychologie.cz

Líbí se vám Psychologie.cz?

Máte dvě možnosti, jak s námi zůstat v kontaktu. Předplatné vám otevře přístup k obrovské knihovně článků, videí a audiobooků. Nebo vám můžeme posílat nejzajímavější myšlenky e‑mailem zdarma. Tak se také dozvíte, když něco otevřeme pro všechny čtenáře.

Podpořit a připojit se:

Přístup ke všemu

Nejlepší myšlenky zdarma:

Novinky e-mailem

Články k poslechu

Co si o mně pomyslí?

Automatické negativní myšlenky vám ničí život. Naučte se je zastavit.

10 min

Proměněni rozhovorem

Dialog je nebezpečná věc. Když se odvážíme do něj vstoupit, riskujeme.

14 min

Šest týdnů ke změně

Uvízli jste v myšlenkové pasti? Přečtěte si, jak se osvobodit.

9 min

Doba postfaktická

Média a sociální sítě mění naše vnímání toho, co je důležité a co je vůbec …

30 min

Jak se léčí duše

Pevný řád života v léčebně mi dal bezpečný rámec pro uzdravování.

7 min

Lukáš Dastlík

Psycholog, terapeut, pedagog, kouč, supervizor

14. 5. 2019

Lukáš Dastlík

Psycholog, terapeut, pedagog, kouč, supervizor