Proč meditace bolí

Kdo čeká od meditace pobyt na růžovém obláčku, může být nemile překvapen.

7:05

Kamila Ryšánková
Psycholožka

1. 3. 2019

Ve vypjatém dnu jste si našli půlhodinu jen pro sebe. Pohodlně se usadíte, zavřete oči, koncentrujete se, snažíte se upustit od každodenních starostí, soustředíte se na svůj dech a na celé tělo. Ale stejně jako při předchozích pokusech vás začíná bolet hlava a necítíte se vůbec příjemně. Co když se při meditaci objeví nepříjemné pocity?

Meditace se v posledních letech stala celosvětově populární záležitostí doporučovanou při širokém spektru zdravotních obtíží. Mnoha lidem slouží meditace jako prostředek snížení stresu, kontroly úzkosti, zlepšení nálady, zvládání bolesti nebo zkvalitnění spánku.

Tento článek si mohou přečíst jen naši předplatitelé.

Chcete-li pokračovat ve čtení a otevřít si přístup k veškerému obsahu Psychologie.cz, pořiďte si předplatné.

Chci předplatné

Už máte předplatné? Přihlaste se.

Články k poslechu

Kdy končí terapie

Osobní vývoj se odehrává ve spirále, hotovo nemáme nikdy. Úloha průvodce je omezená.

13 min

Zranění rodiče

Chcete být pro své děti lepší máma nebo táta, než jaké jste měli vy. Na …

16 min

Mobil není dudlík

Jak pomoci k psychické pohodě dětem ve světě mobilů a tabletů? Časový limit nestačí.

9 min

Manipulační imunita

Jak nenaletět manipulaci? Učme se vyznat ve svých emocích a nebojme se jít do konfliktu.

12 min

Živoucí tělo

Je naší spojkou se světem, přesto ho málokdy doopravdy vnímáme. Jak to napravit?

10 min

Kamila Ryšánková

Psycholožka

38 článků od autora

1. 3. 2019

Odemykáme pro vás

Na předplatné se zatím necítíte? Abyste neodcházeli s prázdnou, odemkli jsme pro vás pár nejčtenějších článků.

Odstřihnout rodiče?

Dospělé děti toxických rodičů hledají nejméně špatné řešení.

Nela G. Wurmová
Psycholožka

odemčené Podcast 23 min

Efekt staré fotky

Když změníte své vnímání času, změní se váš pocit ze života, říká psycholog Michal Petr.

Jan Majer
Michal Petr

Vztahy nás mění

V chování k partnerovi se projevují naše dávné bolesti a strachy, říká psychoterapeut Michal Mynář.

Barbora Šťastná
Michal Mynář

Jak uzavřít minulost

Nedořešené věci nás vyčerpávají. Na co chceme zapomenout, to musíme dokončit.

Aneta Langrová
Psycholožka

Máma je nikdo

Postoj k mateřství se v ženě utváří od dětství. Nevědomě jí pak ovlivňuje život.

Simona Dosedělová
Psychologie.cz

Ideální já

Co se stane, když je realita příliš vzdálená od toho, jací bychom podle sebe měli …

Aneta Langrová
Psycholožka

Anatomie úzkosti

Dokonalý život bez úzkosti neexistuje. Existuje ale dokonalý život s úzkostí.

Lenka Suchá
Psychoterapeutka

Živote, jsi kamarád?

Důvody k radosti i zoufalství se v nás sčítají. Když převáží špatné zprávy, může to …

Jana Kučerová
Psycholožka

Mozoly na srdci

Když se pár odcizí natolik, že povídání o pocitech nestačí, přicházejí na řadu techniky přímé …

Michal Mynář
Psychoterapeut

Jsem dobrá

Není jedno, jaká síla nás žene k touze uspět, překonat překážku, naučit se něco nového.

Petra Detersová
Psycholožka

Všechny články

Nastavení soukromí

Můžeme povolit některé další služby pro analýzu návštěvnosti? Svůj souhlas můžete kdykoliv změnit nebo odvolat.

Více informací.