Audiobook Michala Mynáře: Vztahové jedy
Vyberte si své téma Využívejte celý web: Předplatné

Proměny přírody a duše

Příroda pomáhá obnovit kontakt s vlastním nitrem. Outdooroví terapeuti si s klienty povídají třeba v lese.

Nela G. Wurmová

Nela G. Wurmová
Psycholožka

31. 1. 2017

Že kontakt s přírodou – tou venku i tou prožívanou uvnitř – pomáhá zklidnit duši nebo doplnit energii, to nejspíš znáte z vlastního prožívání. Možná ale nevíte, že existují odvětví psychoterapie, která přírodu využívají aktivně a přímo k léčbě.

Ekoterapie, přírodou vedená terapie, outdoorová terapie nebo terapie dobrodružstvím – na to všechno můžete v literatuře narazit. Ideově tyto směry vychází mimo jiné z environmentální psychologie, která zkoumá, jak na lidskou psychiku působí prostředí, ve kterém žijeme.

V některých případech jde jen o to povídat si v zahradě místo v kanceláři. Adventure therapy neboli terapie dobrodružstvím ale může znamenat také to, že vás vyšlou v zimě překonávat hory.

Využívá se při práci s dospívajícími a dospělými, kteří mají problém s hranicemi, ale i u dětí se specifickými potřebami, s rodinami nebo psychiatrickými pacienty.

11. listopadu 2021

Poznej svůj strach (přednáška)

Martin Sedláček

Vyšplhej na vrchol hory a uvidíš

Asi jako jeden z prvních posílal své klienty ven americký psychiatr a psycholog Milton Erickson, který je obecně známý kontroverzními a odvážnými metodami. Jednotlivcům, párům i rodinám dával za úkol výpravy do pouště, šplhání na hory, pozorování trávníku nebo sázení květin. Tyto zážitky propojoval s tím, co se odehrávalo ve vnitřním světě jeho klientů, třeba v podobě metafor.

Dnes se terapie obvykle skutečně odehrává v nemocnici, v kanceláři nebo v nějaké jiné budově. Ale letos na podzim jsem se setkala s něčím, co Ericksonovy metody velmi připomínalo.

Když jsem šla pár dní poutní trasu do Santiaga, potkala jsem dospívající Francouzku v doprovodu dospělé paní na pozici blízké sociální pracovnici nebo vychovatelky. Dívka měla doma potíže s kriminálními přestupky a s chováním, a tak ji poslali na měsíční putování napříč Španělskem – jako součást terapie.

Příroda jako spolupracující terapeut

Obzvlášť v některých případech ke změně nevedou samotná slova. Izraelský terapeut Ronen Berger pracuje s dětmi s mentálním postižením nebo autismem a přírodu přitom považuje nejen za pracovní prostředí, ale za médium a partnera v procesu terapie. Jeho „terapie přírodou“ s dětmi velkou měrou využívá cykličnost roku, proměny ročních období a různé související rituály.

Stojí za zmínku, že práce s ročními dobami se jako podnětový materiál často nabízí třeba i v Montessori pedagogice.

V běžných terapeutických přístupech slouží příroda relaxaci

Český psychoterapeut vás podobně jako Erickson může poslat na horu nebo do pouště, do léta nebo do zimy – jen to nejspíš nebude ve skutečnosti, ale v podobě nějaké imaginace nebo meditace. V muzikoterapii se někdy využívají třeba i přírodní zvuky.

Využívejte celý web.

Předplatné

Jinak se u nás s přírodou jako tématem terapeutických sezení setkáte hlavně tehdy, když je řeč o tom, jak odpočívat, nabírat sílu a pečovat o sebe. Není potřeba dlouze psát o tom, že kontakt s přírodou a přírodním prostředím pomáhá předcházet zdravotním problémům a lépe je léčit. Snižuje stres a úzkost, zlepšuje pocit životní pohody a spokojenosti i odolnost vůči fyzické a psychické zátěži.

Na nás je tedy hlavně najít v našich rychlých životech pro kontakt a soulad s přírodou prostor. Třeba i teď v zimě, když je všechno zasypané bílou peřinou.

Líbí se vám Psychologie.cz?

Máte dvě možnosti, jak s námi zůstat v kontaktu. Předplatné vám otevře přístup k obrovské knihovně článků, videí a audiobooků. Nebo vám můžeme posílat nejzajímavější myšlenky e‑mailem zdarma. Tak se také dozvíte, když něco otevřeme pro všechny čtenáře.

Podpořit a připojit se:

Přístup ke všemu

Nejlepší myšlenky zdarma:

Novinky e-mailem

Články k poslechu

Co si o mně pomyslí?

Automatické negativní myšlenky vám ničí život. Naučte se je zastavit.

10 min

Proměněni rozhovorem

Dialog je nebezpečná věc. Když se odvážíme do něj vstoupit, riskujeme.

14 min

Šest týdnů ke změně

Uvízli jste v myšlenkové pasti? Přečtěte si, jak se osvobodit.

9 min

Doba postfaktická

Média a sociální sítě mění naše vnímání toho, co je důležité a co je vůbec …

30 min

Jak se léčí duše

Pevný řád života v léčebně mi dal bezpečný rámec pro uzdravování.

7 min

31. 1. 2017