odemčené

Proměny přírody a duše

Příroda pomáhá obnovit kontakt s vlastním nitrem. Outdooroví terapeuti si s klienty povídají třeba v lese.

Nela G. Wurmová

Nela G. Wurmová
Psycholožka

31. 1. 2017

Že kontakt s přírodou – tou venku i tou prožívanou uvnitř – pomáhá zklidnit duši nebo doplnit energii, to nejspíš znáte z vlastního prožívání. Možná ale nevíte, že existují odvětví psychoterapie, která přírodu využívají aktivně a přímo k léčbě.

Ekoterapie, přírodou vedená terapie, outdoorová terapie nebo terapie dobrodružstvím – na to všechno můžete v literatuře narazit. Ideově tyto směry vychází mimo jiné z environmentální psychologie, která zkoumá, jak na lidskou psychiku působí prostředí, ve kterém žijeme.

V některých případech jde jen o to povídat si v zahradě místo v kanceláři. Adventure therapy neboli terapie dobrodružstvím ale může znamenat také to, že vás vyšlou v zimě překonávat hory.

Využívá se při práci s dospívajícími a dospělými, kteří mají problém s hranicemi, ale i u dětí se specifickými potřebami, s rodinami nebo psychiatrickými pacienty.

Přednáška
23. května 2023

Všechno se v dobré obrátí

Adam Suchý

Vyšplhej na vrchol hory a uvidíš

Asi jako jeden z prvních posílal své klienty ven americký psychiatr a psycholog Milton Erickson, který je obecně známý kontroverzními a odvážnými metodami. Jednotlivcům, párům i rodinám dával za úkol výpravy do pouště, šplhání na hory, pozorování trávníku nebo sázení květin. Tyto zážitky propojoval s tím, co se odehrávalo ve vnitřním světě jeho klientů, třeba v podobě metafor.

Dnes se terapie obvykle skutečně odehrává v nemocnici, v kanceláři nebo v nějaké jiné budově. Ale letos na podzim jsem se setkala s něčím, co Ericksonovy metody velmi připomínalo.

Když jsem šla pár dní poutní trasu do Santiaga, potkala jsem dospívající Francouzku v doprovodu dospělé paní na pozici blízké sociální pracovnici nebo vychovatelky. Dívka měla doma potíže s kriminálními přestupky a s chováním, a tak ji poslali na měsíční putování napříč Španělskem – jako součást terapie.

Příroda jako spolupracující terapeut

Obzvlášť v některých případech ke změně nevedou samotná slova. Izraelský terapeut Ronen Berger pracuje s dětmi s mentálním postižením nebo autismem a přírodu přitom považuje nejen za pracovní prostředí, ale za médium a partnera v procesu terapie. Jeho „terapie přírodou“ s dětmi velkou měrou využívá cykličnost roku, proměny ročních období a různé související rituály.

Stojí za zmínku, že práce s ročními dobami se jako podnětový materiál často nabízí třeba i v Montessori pedagogice.

V běžných terapeutických přístupech slouží příroda relaxaci

Český psychoterapeut vás podobně jako Erickson může poslat na horu nebo do pouště, do léta nebo do zimy – jen to nejspíš nebude ve skutečnosti, ale v podobě nějaké imaginace nebo meditace. V muzikoterapii se někdy využívají třeba i přírodní zvuky.

Využívejte celý web.

Předplatné

Jinak se u nás s přírodou jako tématem terapeutických sezení setkáte hlavně tehdy, když je řeč o tom, jak odpočívat, nabírat sílu a pečovat o sebe. Není potřeba dlouze psát o tom, že kontakt s přírodou a přírodním prostředím pomáhá předcházet zdravotním problémům a lépe je léčit. Snižuje stres a úzkost, zlepšuje pocit životní pohody a spokojenosti i odolnost vůči fyzické a psychické zátěži.

Na nás je tedy hlavně najít v našich rychlých životech pro kontakt a soulad s přírodou prostor. Třeba i teď v zimě, když je všechno zasypané bílou peřinou.

Články k poslechu

Komunikace pro introverty

Není to sci‑fi. I vy můžete mluvit s lidmi lehce a mít ze sebe dobrý …

11 min

Všímavá fotografie

Využijte mobil k radostnějšímu pohledu na svět. Zvýší to vaši pohodu i odolnost.

25 min

Jako tělo bez duše

Úzkost, ztráta smyslu, silná potřeba kontroly, to vše nám brání být v kontaktu se sebou.

18 min

Volání na poplach

Naučila jsem se zvládat svou úzkost. Pak mi došlo, že byla oprávněná.

16 min

Lidská skládačka

Většina z nás podvědomě zkoumá, v čem jsme horší než ostatní. Jak se to odnaučit?

12 min

31. 1. 2017

Nastavení soukromí

Můžeme povolit některé další služby pro analýzu návštěvnosti? Svůj souhlas můžete kdykoliv změnit nebo odvolat.

Více informací.