Ve snaze zhubnout měníme své stravovací návyky a snažíme se zařadit do života více pohybu. Často ale opomíjíme psychickou stránku věci. V online přednášce psychoterapeutky Petry Mocové využíváme poznatky psychologie v přístupu ke zdravému hubnutí.
Změny mohou být trvale udržitelné jen tehdy, když na to půjdeme s laskavostí k sobě. Když zdravý život nebudeme spojovat s trápením na těle ani na duši.
Petra Mocová představuje psychologické aspekty zdravého hubnutí. Zaměří se na nejčastější chyby při hubnutí, emoční jedení a všímavé jedení a zvládání vnějších podnětů.
Mohlo by vás zajímat
Jíst bez výčitek
Když mám zdravý vztah k sobě a svému tělu, pak mohu mít zdravý vztah i …
Přečíst článekVyzkoušíme si také některá praktická cvičení. Můžete si předem připravit čtyři rozinky, případně kousky jiného sušeného ovoce nebo čtvereček hořké čokolády rozdělený na čtyři dílky.
