Jíst bez výčitek

Najděte si stravovací styl, který vám bude vyhovovat dlouhodobě. Buďte k sobě při jídle všímaví a laskaví. Je důležité, aby jídlo bylo potěšením a aby vám zvyšovalo kvalitu života. Občasné zaškobrtnutí ve stravě je úplně v pořádku, říká v podcastu psychoterapeutka Petra Mocová.

V podcastu se dozvíte:

O úskalí černobílého přístupu k jídlu.
Proč a do jaké míry stravu řešit.
Jak si nastavit svůj vztah k jídlu, nehledě na aktuální trendy.
O emočních spouštěčích přejídání.
Proč nejsou „zdravé” stravovací trendy vhodné pro všechny.
O vnitřní a vnější motivaci v souvislosti se stravovacími návyky.
Proč je přehnaná stravovací disciplína spíše na škodu a proč je dobré občas vybočit.
Jak poznat, kdy se ze stravy stává stresor.

Líbí se vám Psychologie.cz?

Máte dvě možnosti, jak s námi zůstat v kontaktu. Předplatné vám otevře přístup k obrovské knihovně článků, videí a audiobooků. Nebo vám můžeme posílat nejzajímavější myšlenky e‑mailem zdarma. Tak se také dozvíte, když něco otevřeme pro všechny čtenáře.