Sami pro sebe

Psaní deníku vás propojí s vnitřními pocity. Naučíte se je rozlišovat a pojmenovat.

7:15

Kamila Ryšánková
Psycholožka

26. 3. 2019

Psaní deníku je metoda díky své účinnosti hojně využívaná v psychoterapii, ale může posloužit i jako samostatná forma terapie, která je velmi jednoduchá, téměř nic nestojí a je snadno dostupná pro všechny. Psaní má prokazatelné léčebné účinky nejen u píšícího, ale ukazuje se, že také u osob, s kterými svůj vlastní příběh sdílí.

Elizabeth Broadbent v roce 2017 uskutečnila se svými kolegy studii s lidmi, kteří měli po biopsii chirurgické poranění kůže. Skupinu 76 osob rozdělila na dvě poloviny, kdy první polovina dostala za úkol psát 20 minut denně o svých myšlenkách, hlubokých prožitcích a emocích. Druhá skupina měla psát také 20 minut denně, ale pouze o svých denních aktivitách bez vyjadřování hlubších emocí. Výsledky experimentu byly překvapující: skupině píšící o svých pocitech a myšlenkách se rána hojila lépe a rychleji.

Odemknout celý web

od 104 Kč měsíčně

Sami pro sebe

Kamila RyšánkováPsycholožka

Odemknout celý web

Přihlásit se

Články k poslechu

Kamila Ryšánková

Kamila Ryšánková
Psycholožka