Útěcha přítomného okamžiku

Přítomnost je naše naděje i kotva. Nenechme se o ni připravit svou vlastní myslí.

11:54
Martin Mikula

Martin Mikula
Psycholog

16. 10. 2023

Každý, kdo se zajímá o psychologii a nežil posledních deset let sám v jeskyni, párkrát slyšel slovíčko všímavost, mindfulness. Většina zná i dechová relaxační cvičení nebo zaměření pozornosti na jednotlivé části těla, takzvaný body scan. Někdo zkoušel i další profláknuté techniky, jako všímavě zkoumat rozinku. Dívat se, jaký má svraštělý povrch, možná zjistit, že jednou nosní dírkou cítím víc než druhou, a pak si ji všímavě převalovat v ústech. Jsou ale i tací, kteří již při zmínce slova mindfulness pomalu vyletí z kůže. Právem, jelikož je zmiňováno vskutku často a někdy až skoro jako zázračný všelék, který by měl vyřešit všechny vaše potíže. Nevyřeší.

Všechny tyto techniky jsou užitečné a zlepší kvalitu vašeho života, budete-li se jim pravidelně věnovat. Méně se mluví o všímavosti jako přístupu k životu: o všímavých procházkách, cvičení, lezení po horách. Vjemu uměleckého díla. Sexu, nebo prostě bytí. O čem se mluví ze všeho nejmíň, je ale kombinace těchto činností s našimi přesvědčeními, perspektivou a schopností zaměřit na přítomnost cíleně naše myšlení.

Články k poslechu

Magický svět

Lpění na věcech a rituálech dětem dává jistotu. Kdy je čas zasáhnout?

7 min

Paradox změny

Změna se děje, když na ni přestaneme tlačit. Jak se tomuto stavu otevřít?

13 min

Protože jsme milovali

Ztráta bolí. Nedá se tomu vyhnout. Žal nás přivádí přímo k jádru naší bytosti.

9 min

Proč jsem neviditelná?

Můžeme být mezi lidmi, a přitom úplně sami. Chvíli nám to i vyhovuje. Jenže co …

10 min

Touha žít v lásce

Jak mohou nalézt harmonii homosexuálové vychovávaní v katolické víře?

18 min

16. 10. 2023

Načítá se...
Načítá se...
Načítá se...

Nejlépe hodnocené články

Nastavení soukromí

Můžeme povolit některé další služby pro analýzu návštěvnosti? Svůj souhlas můžete kdykoliv změnit nebo odvolat.

Více informací.