Žijme všímavě

Díky všímavosti si lépe vychutnáme každý den. Můžeme také významně posílit své vztahy.

11:40
Radka Loja

Radka Loja
Psycholožka

19. 5. 2020

Jak jsme si ukázali v předešlých dílech seriálu, všímavost je klíčovým nástrojem pro rozvoj emoční inteligence. Během meditace můžete zažít určitý stupeň soustředění, vnitřního klidu a štěstí, ale výzvou je přenést tyto vlastnosti do běžných životních situací. Výhody meditace všímavosti se částečně přenášejí do běžného života automaticky. Jde to ale ještě více posílit.

Všímavost můžete přivést k jakékoli běžné činnosti. Ideální způsob, jak toho dosáhnout, je věnovat plnou neposuzující pozornost všemu, co děláte. Reálně stačí, pokud se nám to podaří aspoň několikrát za den, samozřejmě čím častěji a na delší dobu, tím lépe.

Tento článek si mohou přečíst jen naši předplatitelé.

Chcete-li pokračovat ve čtení a otevřít si přístup k veškerému obsahu Psychologie.cz, pořiďte si předplatné.

Chci předplatné
Už máte předplatné? Přihlaste se.

Články k poslechu

Co můžu dát světu?

Jste jedineční. Prostý fakt, ale také celoživotní úkol: naplnit svůj čas smyslem.

14 min

Duše volá o pomoc

Existenciální krize na prahu dospělosti otevírá otázky po vlastní identitě.

10 min

Rozchod po terapii

Váš blízký „našel sám sebe“ a pro vás už v jeho životě není místo. Ani …

13 min

Neodolatelný průšvih

Víte, že vztah nikam nevede. Nebyl to první rozchod. Něco vás ale pořád táhne zpátky.

12 min

Konec strategie

V životě často padáme do jam, které jsme si vykopali sami. Jak z toho ven?

13 min

19. 5. 2020

Nastavení soukromí

Můžeme povolit některé další služby pro analýzu návštěvnosti? Svůj souhlas můžete kdykoliv změnit nebo odvolat.

Více informací.