Kořeny trémy

Osvojte si několik jednoduchých technik, jak se s trémou vypořádat.

Andrea Novotná

Andrea Novotná
Publicistka

29. 5. 2017

Tréma je průvodcem našich veřejných promluv, vystoupení, ale i seznamování. Trpí jí studenti, jejich učitelé, politici i herci. Někoho tréma navštěvuje pravidelně, u jiného se postupem času vytratila. Někdo se za ni stydí, další ji nenávidí a jiný se s ní spřátelil. Spřátelit se s trémou? Ano, jde to. Když poznáme, co tréma ve skutečnosti je, uděláme první krok, abychom byli příště uvolnění a sebevědomí.

Slovo tréma odvozujeme z latinského tremere – třást se. Odkazuje to na nejvýraznější projevy: roztřesený hlas, ruce nebo kolena. Jde o akutní nával stresu, během kterého je do těla vyplavován adrenalin. Ten způsobí zvýšení krevního tlaku a zrychlení srdečního rytmu.

Odemknout celý web

od 104 Kč měsíčně

Články k poslechu

Neztratit sama sebe

Péče o duši není jen odpočinek. Co všechno k ní pro mě patří?

12 min

Jak vzniká fobie

Proč se tak často bojíme věcí, se kterými nemáme osobní špatnou zkušenost?

9 min

Když se svěřujeme algoritmu

Jak využít AI pro psychickou pohodu a neztratit kontakt se životem?

16 min

Když se rodiče hádají

Konflikty k životu patří. Jak to udělat, aby neubližovaly vaší rodině?

9 min

Můžeme se změnit?

Jsme ve svém jednání svobodní, nebo jen následujeme vyšlapané stezky?

12 min

29. 5. 2017

Načítá se...
Načítá se...
Načítá se...

Nejlépe hodnocené články

Nastavení soukromí

Můžeme povolit některé další služby pro analýzu návštěvnosti? Svůj souhlas můžete kdykoliv změnit nebo odvolat.

Více informací.