Nový audiobook: Kontrola mysli
Vyberte si své téma Přístup k hlavnímu obsahu
Foto: Thinkstock.com

Plechovka svobodné vůle

Každý den máme pouze jednu plnou nádobu svobodné vůle. Je jen na nás, kdy a jak si ji vyplýtváme.

Jan Smetánka

Jan Smetánka

4. 4. 2013

Naše svobodná vůle není bezedná. Postupně se vyprazdňuje, jak přibývá našich nekonečných každodenních rozhodnutí. Ukážeme vám, jak si trochu odlehčit.

Kolikrát jsem si na různých workshopech a retreatech pokládal otázku, čím to je, že to na takových akcích tak „sviští“, že jde práce krásně od ruky, flow tryská proudem.

Občas se mi dostalo vysvětlení, že je to přeci tím koncentrovaným kolektivním vědomím. Nevím, možná. Tak hluboko mé vhledy nesahají.

Pro mě mnohem srozumitelnější pohled jsem našel v knize Never Let Go trenérského veterána Dana Johna. Líbí se mi jeho symbolické vysvětlení: podle Johna máme každý den pouze jednu plnou nádobu svobodné vůle a je na nás, kdy a jakým způsobem si ji během dne vyplýtváme. Pokud delegujeme část svého rozhodování na někoho jiného, zůstane nám mnohem více svobodné vůle, a tedy i energie na to důležité.

Je ráno, zvoní budík, začíná nový pracovní den. Už od prvních minut dne se rozhodujeme, co si obléct, jakou si připravit snídani, jakou hudbu si pustít k vajíčkům se slaninou. A nakonec i čas na tom proklatém budíku musel někdo nastavit. Takových rozhodnutí, a to jsme ještě nevytáhli paty z domu!

Vězeň nemá dilema

I když si to občas nemyslíme, žijeme svobodný život, svobodně se rozhodujeme o čemkoliv. Jak to souvisí s naší vůlí a sebedisciplínou? Ještě než se pustíme do toho důležitého, naše plechovka je poloprázdná!

30. září. – 3. října 2021

Praktická emoční inteligence (seminář)

Jan Vojtko

Dan John má zkušenost s prací s vězni a pokládá otázku: Proč mají vězni mnohem vypracovanější těla než my? Odpověď už asi víte: v kriminále se člověk většinu dne svobodně nerozhoduje, co bude dělat, v kolik vstane, co si oblékne, kam zajde na oběd, co podnikne večer. Jedním z mála momentů, kdy může vypít svou plechovku svobodné vůle až do dna, je právě jeho hodinka v posilovně na dvorku.

A co s tím?

Jednou z možností je delegovat část našeho rozhodování na druhé:

  • Jednou za čas navštivte akci nebo workshop, kde je o vás v těch základních potřebách postaráno a vy si můžete vychutnat plné soustředění pouze na tu jednu věc, kvůli které jste na seminář přijeli. Ze své zkušenosti mohu potvrdit, že velkou změnu ucitíte už v prvních dnech.
  • Když se rozhodnete pro významnou změnu ve svém životě, nenechávejte si tu tíhu závazku jen na sobě, resp. v sobě. Mohla by se vám z toho brzy podlomit kolena. Řekněte všem, komu můžete, do čeho jste se pustili, a požádejte je o alespoň morální podporu. Dejte to vědět kamarádům na facebooku, kolegům v práci. Je to zároveň i vaše potvrzení, že to tentokrát myslíte vážně. Třeba s tím, že přestáváte kouřit. Dost pravděpodobně vám už tu další cigaretu nenabídnou, protože za vámi stojí celá armáda.

Jako další možnost vybírám jedno klišé osobního rozvoje, které je pro mě stále pořádnou výzvou: Zjednodušujte.

Líbí se vám Psychologie.cz?

Máte dvě možnosti, jak s námi zůstat v kontaktu. Předplatné vám otevře přístup k obrovské knihovně článků, videí a audiobooků. Nebo si nechte ZDARMA zasílat to nejzajímavější z Psychologie.cz e‑mailem. Dáme vám také vědět, když něco zajímavého otevřeme pro všechny čtenáře.

Podpořit a připojit se:

Přístup ke všemu

Nejlepší myšlenky zdarma:

Novinky e-mailem

Články k poslechu

Rychle, než se vzbudí

Máte miminko, nepřestali jste ale být partnery. Jak nerezignovat na milování?

12 min

Narcis ve vztahu

Kdy je ještě čas odejít bez větší újmy na duši a někdy i na těle?

33 min

Nezadaní

Kam byste mohli obrátit svou energii, kdyby vás nedrtil strach ze samoty?

18 min

Závislí na seznamování

Někde třeba čeká někdo ještě lepší. Proč ztrácet čas s tímhle?

9 min

Máma je nikdo

Postoj k mateřství se v ženě utváří od dětství. Nevědomě jí pak ovlivňuje život.

26 min

Otevřít audio sekci

Jan Smetánka

Vydavatel a manažer Psychologie.cz, lektor