Nový audiobook: Milování
Vyberte si své téma Využívejte celý web: Předplatné
Foto: Thinkstock.com

Plechovka svobodné vůle

Každý den máme pouze jednu plnou nádobu svobodné vůle. Je jen na nás, kdy a jak si ji vyplýtváme.

Naše svobodná vůle není bezedná. Postupně se vyprazdňuje, jak přibývá našich nekonečných každodenních rozhodnutí. Ukážeme vám, jak si trochu odlehčit.

Kolikrát jsem si na různých workshopech a retreatech pokládal otázku, čím to je, že to na takových akcích tak „sviští“, že jde práce krásně od ruky, flow tryská proudem.

Občas se mi dostalo vysvětlení, že je to přeci tím koncentrovaným kolektivním vědomím. Nevím, možná. Tak hluboko mé vhledy nesahají.

Pro mě mnohem srozumitelnější pohled jsem našel v knize Never Let Go trenérského veterána Dana Johna. Líbí se mi jeho symbolické vysvětlení: podle Johna máme každý den pouze jednu plnou nádobu svobodné vůle a je na nás, kdy a jakým způsobem si ji během dne vyplýtváme. Pokud delegujeme část svého rozhodování na někoho jiného, zůstane nám mnohem více svobodné vůle, a tedy i energie na to důležité.

Je ráno, zvoní budík, začíná nový pracovní den. Už od prvních minut dne se rozhodujeme, co si obléct, jakou si připravit snídani, jakou hudbu si pustít k vajíčkům se slaninou. A nakonec i čas na tom proklatém budíku musel někdo nastavit. Takových rozhodnutí, a to jsme ještě nevytáhli paty z domu!

Vězeň nemá dilema

I když si to občas nemyslíme, žijeme svobodný život, svobodně se rozhodujeme o čemkoliv. Jak to souvisí s naší vůlí a sebedisciplínou? Ještě než se pustíme do toho důležitého, naše plechovka je poloprázdná!

Dan John má zkušenost s prací s vězni a pokládá otázku: Proč mají vězni mnohem vypracovanější těla než my? Odpověď už asi víte: v kriminále se člověk většinu dne svobodně nerozhoduje, co bude dělat, v kolik vstane, co si oblékne, kam zajde na oběd, co podnikne večer. Jedním z mála momentů, kdy může vypít svou plechovku svobodné vůle až do dna, je právě jeho hodinka v posilovně na dvorku.

A co s tím?

Jednou z možností je delegovat část našeho rozhodování na druhé:

  • Jednou za čas navštivte akci nebo workshop, kde je o vás v těch základních potřebách postaráno a vy si můžete vychutnat plné soustředění pouze na tu jednu věc, kvůli které jste na seminář přijeli. Ze své zkušenosti mohu potvrdit, že velkou změnu ucitíte už v prvních dnech.
  • Když se rozhodnete pro významnou změnu ve svém životě, nenechávejte si tu tíhu závazku jen na sobě, resp. v sobě. Mohla by se vám z toho brzy podlomit kolena. Řekněte všem, komu můžete, do čeho jste se pustili, a požádejte je o alespoň morální podporu. Dejte to vědět kamarádům na facebooku, kolegům v práci. Je to zároveň i vaše potvrzení, že to tentokrát myslíte vážně. Třeba s tím, že přestáváte kouřit. Dost pravděpodobně vám už tu další cigaretu nenabídnou, protože za vámi stojí celá armáda.

Jako další možnost vybírám jedno klišé osobního rozvoje, které je pro mě stále pořádnou výzvou: Zjednodušujte.

Psychologie.cz je společným dílem...

...psychologů a psychoterapeutů a vás, čtenářů. My píšeme, natáčíme, radíme, upřímně sdílíme naše profesní i osobní zkušenosti. Vy nám posíláte náměty a skládáte se na honoráře autorů a provoz webu. Díky tomu můžeme psát a mluvit jen o věcech, které dávají smysl. Nemusíme brát ohled na vkus masového publika ani na zájmy inzerentů – na našem webu nenajdete jejich reklamy ani PR články.

Jako předplatitelé získáte neomezený přístup k hlavnímu obsahu, budete moci kdykoli sledovat naše online kurzy a přednášky, otevře se vám možnost využívat naši poradnu a také ulevíte očím, protože články budete moci nejen číst, ale i poslouchat. Platba je jednoduchá a bezpečná. Pro představu: roční předplatné vás vyjde na 31 korun týdně, to je jako deci vína nebo jedno malé pivo. Připojte se k nám a podpořte nás. Děkujeme.

Varianty předplatného

Články k poslechu

Proč tak koukají?

Pocit nedokonalosti může člověka zcela ochromit. Jak nás vidí lidé kolem nás?

5 min

Jak zkrotit své démony

Přestaňte se jim vyhýbat. Přestaňte s nimi bojovat. Raději se s nimi naučte vycházet.

18 min

Malé starosti?

V životě zažiješ horší věci! Zlehčováním problémů dětí a dospívajících jen prohlubujeme neporozumění.

14 min

Mozek v opravně

Žijete až příliš ve své hlavě? Ovládají vás často emoce? Přečtěte si, jak sjednotit rozpojenou …

23 min

Citlivé hranice

Proč je otázka hranic u vysoce citlivých lidí tak důležitá?

8 min

Otevřít audio sekci

Jan Smetánka

Vydavatel a manažer Psychologie.cz, lektor