Foto: Thinkstock.com
odemčené

Plechovka svobodné vůle

Každý den máme pouze jednu plnou nádobu svobodné vůle. Je jen na nás, kdy a jak si ji vyplýtváme.

Jan Smetánka

Jan Smetánka
Vydavatel Psychologie.cz

4. 4. 2013

Naše svobodná vůle není bezedná. Postupně se vyprazdňuje, jak přibývá našich nekonečných každodenních rozhodnutí. Ukážeme vám, jak si trochu odlehčit.

Kolikrát jsem si na různých workshopech a retreatech pokládal otázku, čím to je, že to na takových akcích tak „sviští“, že jde práce krásně od ruky, flow tryská proudem.

Občas se mi dostalo vysvětlení, že je to přeci tím koncentrovaným kolektivním vědomím. Nevím, možná. Tak hluboko mé vhledy nesahají.

Pro mě mnohem srozumitelnější pohled jsem našel v knize Never Let Go trenérského veterána Dana Johna. Líbí se mi jeho symbolické vysvětlení: podle Johna máme každý den pouze jednu plnou nádobu svobodné vůle a je na nás, kdy a jakým způsobem si ji během dne vyplýtváme. Pokud delegujeme část svého rozhodování na někoho jiného, zůstane nám mnohem více svobodné vůle, a tedy i energie na to důležité.

Je ráno, zvoní budík, začíná nový pracovní den. Už od prvních minut dne se rozhodujeme, co si obléct, jakou si připravit snídani, jakou hudbu si pustít k vajíčkům se slaninou. A nakonec i čas na tom proklatém budíku musel někdo nastavit. Takových rozhodnutí, a to jsme ještě nevytáhli paty z domu!

Vězeň nemá dilema

I když si to občas nemyslíme, žijeme svobodný život, svobodně se rozhodujeme o čemkoliv. Jak to souvisí s naší vůlí a sebedisciplínou? Ještě než se pustíme do toho důležitého, naše plechovka je poloprázdná!

Přednáška
24. ledna 2024

Jak utišit bolest duše

Leona Rajdlová Dyrehauge

Dan John má zkušenost s prací s vězni a pokládá otázku: Proč mají vězni mnohem vypracovanější těla než my? Odpověď už asi víte: v kriminále se člověk většinu dne svobodně nerozhoduje, co bude dělat, v kolik vstane, co si oblékne, kam zajde na oběd, co podnikne večer. Jedním z mála momentů, kdy může vypít svou plechovku svobodné vůle až do dna, je právě jeho hodinka v posilovně na dvorku.

A co s tím?

Jednou z možností je delegovat část našeho rozhodování na druhé:

  • Jednou za čas navštivte akci nebo workshop, kde je o vás v těch základních potřebách postaráno a vy si můžete vychutnat plné soustředění pouze na tu jednu věc, kvůli které jste na seminář přijeli. Ze své zkušenosti mohu potvrdit, že velkou změnu ucitíte už v prvních dnech.
  • Když se rozhodnete pro významnou změnu ve svém životě, nenechávejte si tu tíhu závazku jen na sobě, resp. v sobě. Mohla by se vám z toho brzy podlomit kolena. Řekněte všem, komu můžete, do čeho jste se pustili, a požádejte je o alespoň morální podporu. Dejte to vědět kamarádům na facebooku, kolegům v práci. Je to zároveň i vaše potvrzení, že to tentokrát myslíte vážně. Třeba s tím, že přestáváte kouřit. Dost pravděpodobně vám už tu další cigaretu nenabídnou, protože za vámi stojí celá armáda.

Jako další možnost vybírám jedno klišé osobního rozvoje, které je pro mě stále pořádnou výzvou: Zjednodušujte.

Články k poslechu

Efekt staré fotky

Když změníte své vnímání času, změní se váš pocit ze života, říká psycholog Michal Petr.

23 min

Šťastné dětství, druhý pokus

Podívejte se na své dětství očima dospělého. Mnohé se tím změní.

11 min

Jak nemyslet na práci

Abychom si doma opravdu odpočinuli, potřebujeme se od práce odpoutat psychicky.

9 min

Tři procesy zrání

Jak jsou na tom s psychickým dospíváním vaše děti? A kam jste došli vy sami?

12 min

Kde je moje doma?

Když v životě ztrácíme půdu pod nohama, terapie nám dává pocit jistoty a bezpečí.

11 min

Jan Smetánka

Vydavatel Psychologie.cz

4. 4. 2013

Jan Smetánka

Vydavatel Psychologie.cz

Nastavení soukromí

Můžeme povolit některé další služby pro analýzu návštěvnosti? Svůj souhlas můžete kdykoliv změnit nebo odvolat.

Více informací.