Pravidelné sledování porna útočí na vaše nejcitlivější místo: váš mozek.
Před několika lety jsem narazil na výzkum a články, které se zabývaly možným negativním vlivem pornografie na sexuální život mužů. Přišly mi zajímavé, ale nikdy jsem jim nevěnoval příliš pozornosti.
Loni jsem však narazil na zajímavé video. To už upoutalo mou pozornost, jelikož jsem se v minulosti potýkal se sexuální úzkostí a občas měl panický strach z toho, že nebudu schopen předvést v posteli uspokojivý výkon. Mimoto jsem mluvil se spoustou mužů, které sužovaly podobné potíže. A to i přesto, že mnohdy šlo o dvacátníky či třicátníky, které by podobné problémy trápit neměly. Po chvíli pátrání na internetu jsem narazil na výzkum uveřejněný v časopise Esquire, v němž 43 % mužů uvedlo, že alespoň jednou za čas mívají problémy s erekcí. Čtvrtina z nich pak uvedla, že se s tímto problémem potýkají „častěji, než by si chtěli přiznat“.
Věda označuje porno za supranormální stimulant – to znamená, že vybuzuje naše mozková centra odměn na úroveň, která nám přináší daleko větší potěšení než obvyklé stimuly. Důsledkem nadměrné stimulace ovšem naše mozky ztrácí citlivost, a my tak potřebuje zažívat novost a intenzivnější stimuly, abychom dosáhli stejné intenzity vybuzení jako na začátku. Tento mechanismus stojí za potřebou sledovat čím dál tvrdší porno a také častěji. V některých případech si mohou muži vyvinout psychologickou závislost na pornu, což může negativně ovlivnit jejich sexuální a sociální život. Ve vzácných případech jej pak významně narušovat.
Výzkumníci se mezi sebou přou, zda je závislost na pornu skutečnou závislostí. Nehledě na to, zda jde o závislost, či nikoliv, však porno představuje pro mnoho lidí skutečný problém. Ukazuje se, že může vést k nespokojeným a nenaplněným partnerským vztahům, depresím, úzkostem a pocitům osamělosti. Nemluvě o tom, že naprosto zkresluje naše představy o ženské kráse a nastavuje přehnaná očekávání, pokud jde o kvalitu sexu se skutečnými ženami. Pokud se vám někdy podařilo mít vedle sebe jinak krásnou nahou ženu, a přesto jste kvůli neschopnosti ignorovat její menší nedostatky a asymetrie měli problém se vzrušit, pak víte, o čem mluvím.
Pravděpodobně nejste na pornu závislí. Nicméně pokud jste muž a je vám méně než 35, dovedu si představit, že neomezený přístup k filmům pro dospělé vás ovlivnil více, než si uvědomujete. Vzpomeňte si na chvíli, kdy jste viděli svůj první pornografický snímek. Tehdy vám patrně stačil pouhý pohled na krásnou svlečenou ženu. Pro mnohé z nás naneštěstí platí, že během let sledování porna jsme si vypěstovali temnější a poněkud zvrhlejší preference.
A co je nejhorší, čím mladší jste byli, když jste začali koukat na porno, tím horší bývají tyto následky.
Ve své knize o tom, jak být přitažlivější pro ženy (Models: Attract Women Through Honesty), jsem se v kapitole pojednávající o motivaci zmínil o takzvané „masturbační dietě“. Zahrnovala přestat koukat na porno a masturbovat maximálně jednou nebo dvakrát do týdne. Cílem této „diety“ bylo přivést zpět k životu, chcete-li motivovat, muže, kteří dosud postrádali motivaci překonat svou úzkost a ucházet se o pozornost skutečných žen. Sám jsem si tímto procesem už několikrát prošel. Pokaždé, když jsem potřeboval trochu nakopnout. A pokaždé to zafungovalo, často během prvních dvou týdnů. Nikdy jsem ale neuvažoval nad tím, že bych tuto „dietu“ natrvalo začlenil do svého života.
Po nějakém čase začala být problematika „života bez porna“ na mém již neexistujícím diskusním fóru žhavým tématem. Řada mužů se rozhodla připojit k ostatním a souhlasila, že se následujících 60 dní na porno nepodívá. Všichni jsme průběžně sdíleli svůj progres a celá výzva slavila ohromný úspěch. Většina účastníků přežila celých 60 dní bez újmy a začala věřit v nesporné výhody tohoto přístupu. Zjistili jsme, že porno mělo negativní vliv na náš sexuální život.
Zatímco pro mnohé šlo o velkou a velice obtížnou změnu, jiným to nedělalo větší potíže. Všichni jsme ale podle všeho byli rádi, že jsme do toho šli. Osobně jsem na porno koukal od svých 13 let a v době, kdy jsem podstoupil tuto výzvu, jsem ho sledoval prakticky denně dobrých 8–10 let.
Sice to nazývám recidivou tak trochu v nadsázce, ale to nic nemění na skutečnosti, že po několika týdnech k ní skutečně došlo. V té době jsem zrovna pracoval až 14 hodin denně a moc nechodil ven, takže jsem najel na starý dobrý YouPorn, abych upustil trochu... ehm, páry.
Při svém prvním návratu k pornu jsem si povšiml hned několika věcí:
Co bychom si z toho všeho měli odnést? Že porno je zlo a že bychom jej neměli vůbec sledovat? Že ničí sexuální životy?
Můžu odpovědět jen za sebe. Porno mívalo značný dopad na můj sexuální život a určitě je mi líp, když ho nesleduju. Vím o řadě mužů, u kterých došlo ještě k drastičtějšímu zlepšení sexuálního života než u mě. Dovedu si představit, že si porno občas pustím, ale už ho nebudu sledovat pravidelně.
Na každý pád je nyní zřejmé, že by stačilo sledovat porno několik dní v kuse a mělo by to negativní vliv na můj sexuální život. Upřímně mě mrzí, že jsem ho nepřestal sledovat už před lety. Ušetřil bych si spoustu trápení s nedostatečnou motivací a taky spoustu trapných momentů v posteli.
Proto pokud máte podezření, že byste mohli být na pornu závislí – sledujete ho až hodinu v kuse, máte problém se bez porna vzrušit nebo sledujete videa, která nejsou v souladu s vaší sexuální orientací – pak vám vřele doporučuji naordinovat si „masturbační dietu“ a přečíst si informace na webu Your Brain on Porn.
Pro Psychologii.cz přeložil Jan Chvojka
Nic ho nebaví, u online výuky nevydrží, pokud se k ní vůbec připojí. Co s …
11 min
Co všechno musíte zvládnout, abyste mohli pracovat jako psychoterapeut?
17 min
Proč nás vlastně tak vytáčí, když něco není po našem nebo když musíme chvíli čekat?
12 min
Srdce má svá vlastní křídla, která nespoutají žádná nařízení. Tak proč někdy skomírá?
20 min