Psychoterapie dechem

Emoce a dech jsou úzce propojeny. Dýchání může změnit, jak se cítíme.

Petr Pražák
Kouč

13. 6. 2016

Dýchání je ta nejdůležitější a také nejsamozřejmější věc, kterou každý den děláme. Za jeden den se každý z nás průměrně nadechne dvacettisíckrát. Přesto stále mnozí z nás nedýchají správně. Protože se dýchání děje automaticky, nevěnujeme mu mnoho pozornosti.

Když se podíváte, jak dýchá batole, uvidíte, že se jeho bříško zcela naplní při nádechu a zcela vyprázdní při výdechu. Toto přirozené břišní dýchání je důležitou složkou pro naše duševní i fyzické zdraví. Většina dospělých však takto pravidelně nedýchá.

Odemknout celý web

od 104 Kč měsíčně

Články k poslechu

Hádkou k blízkosti

Když projevíme svoje emoce a potřeby, dáváme druhému příležitost, aby nás uviděl.

14 min

Sama se svým tajemstvím

Zážitek násilí se do psychiky zapíše hluboko. Jak s ním pracovat?

14 min

Pomoc pro sněhové vločky

Co děti a dospívající doopravdy potřebují?

11 min

Nezralé emoce

Jako malí jste neměli bezpečný prostor pro svoje potřeby. Dozrát lze v dospělosti.

15 min

Já nejsem jen já

Neseme v sobě otisky jiných lidí. Komu patří různé sklony uvnitř vás?

9 min

Petr Pražák

Kouč

66 článků od autora

13. 6. 2016

Načítá se...

Načítá se...

Načítá se...

Nejlépe hodnocené články Citáty z Psychologie.cz

Nastavení soukromí

Můžeme povolit některé další služby pro analýzu návštěvnosti? Svůj souhlas můžete kdykoliv změnit nebo odvolat.

Více informací.