Sebekritické myšlenky se objevují v mysli každého člověka. Naše mysl funguje kriticky: neustále hodnotí, co se děle okolo nás i v nás, a vyhodnocuje, jestli je to dobré nebo špatné. Mysl dává nálepky, protože potřebuje věcem rozumět, zaškatulkovat si je a usadit je do kontextu. Nálepky dáváme i sami sobě. Pokud jsou pro nás povzbudivé, žije se nám líp. Když jsme k sobě příliš kritičtí, není nám se sebou samými dobře.