Semafor v hlavě
Psychiatr Karel Nešpor vysvětluje principy a techniky, které vám pomohou k lepší sebekontrole.
„Jsem zástupcem nejperspektivnějšího oboru v této zemi,“ říká ve své pracovně se smutným úsměvem psychiatr Karel Nešpor, primář bohnického oddělení pro muže léčící se ze závislosti na návykových látkách. Čtenářům Psychologie.cz představuje kognitivně behaviorální techniku „semafor“, která je podle jeho názoru geniální. Účinně pomáhá proti ztrátě sebekontroly – nejen těžce závislým, ale i zdravým lidem při každodenním selhávání. Představení techniky předchází důkladné seznámení s poznatky, k nimž Karel Nešpor dospěl během dlouholetého bádání v oblasti sebeovládání.
Délka videa: 27 minut
Líbí se vám Psychologie.cz?
Máte dvě možnosti, jak s námi zůstat v kontaktu. Předplatné vám otevře přístup k obrovské knihovně článků, videí a audiobooků. Nebo vám můžeme posílat nejzajímavější myšlenky e‑mailem zdarma. Tak se také dozvíte, když něco otevřeme pro všechny čtenáře.
Články k poslechu
Smutek musíte přijmout a čekat, až odezní. Naučte se být nešťastní konstruktivně.
9 min
Eros je tvořivá síla nezávislá na našich přáních. Jak ji pozvat do svého života?
34 min
Popírání, hněv, smlouvání, deprese, smíření? Nikdo z mých klientů neprožíval smutek takto strukturovaně.
14 min