Semafor v hlavě
Psychiatr Karel Nešpor vysvětluje principy a techniky, které vám pomohou k lepší sebekontrole.
„Jsem zástupcem nejperspektivnějšího oboru v této zemi,“ říká ve své pracovně se smutným úsměvem psychiatr Karel Nešpor, primář bohnického oddělení pro muže léčící se ze závislosti na návykových látkách. Čtenářům Psychologie.cz představuje kognitivně behaviorální techniku „semafor“, která je podle jeho názoru geniální. Účinně pomáhá proti ztrátě sebekontroly – nejen těžce závislým, ale i zdravým lidem při každodenním selhávání. Představení techniky předchází důkladné seznámení s poznatky, k nimž Karel Nešpor dospěl během dlouholetého bádání v oblasti sebeovládání.
Délka videa: 27 minut
Líbí se vám Psychologie.cz?
Máte dvě možnosti, jak s námi zůstat v kontaktu. Předplatné vám otevře přístup k obrovské knihovně článků, videí a audiobooků. Nebo si nechte ZDARMA zasílat to nejzajímavější e‑mailem – dáme vám také vědět, když něco zajímavého otevíráme pro všechny čtenáře.
Články k poslechu
Úzkost je naléhavá zpráva. Poslechněte si, jak jí rozumí psycholog Jan Jakub Zlámaný.
25 min
Přes veškerou snahu se necítíte šťastní? Možná jste prostě zapomněli sami na sebe.
16 min
