Foto: Thinkstock.com
odemčené

Zrcadlová dieta

Chcete zhubnout? Pověste si do kuchyně zrcadlo!

Jan Majer

Jan Majer
Šéfredaktor Psychologie.cz

19. 4. 2011

Napadlo vás někdy, že během celého života vidíme – alespoň my muži – sami sebe nejčastěji s pěnou u pusy a se zarputilým výrazem při čištění zubů a při holení?

Další zrcadlo bývá někde v chodbě, nejspíš u dveří. Díváme se do něj, abychom mezi lidi vycházeli v rámci možností upravení. Je to naše poslední šance odhalit kydanec na klopě nebo nevhodnou kombinaci barev. Drobnosti, které napravíme během minuty.

Co ale nenapravíme pečlivou hygienou ani bleskovým převlečením je naše ne zrovna ideální váha. Zlikvidovat špek, do kterého se nám zařezávají kalhoty, a vrátit obličeji rysy, jež se před lety začaly měnit s přibývajícími milimetry tuku ve tvářích, to je běh na dlouhou trať. Kupodivu nám i na ní může pomoci zrcadlo.

Pověste si ho do kuchyně. Není potřeba, abyste na sebe při jídle upřeně hleděli. Stačí podpořit periferní povědomí, že ty dobroty na stole a naše tělo se při konzumaci stávají spojitými nádobami.

Mohlo by vás zajímat

Hubená

Změnu jídelníčku jsem vzala od podlahy a vypěstovala si problém.

Přečíst článek

Vytvořením vědomé či podvědomé vazby mezi myslí a tělem při jídle pomocí obyčejného zrcadla snížilo u pokusných osob během experimentů výběr nežádoucích potravin o 32 procent.

„Když se lidé vidí v zrcadle, věnují vlastnímu tělu větší pozornost a mnohem častěji sáhnou po jídle, které tělu prospívá,“ vysvětluje britský psycholog Richard Wiseman, v čem spočívá trik, kterým můžeme přelstít své chutě.

A dává to smysl. Sebe bychom přece měli mít radši než ten žvanec.

Vyzkoušejte na sobě

Jaké psychologické fígle vám fungují, když chcete shodit pár kilo nebo si alespoň udržet váhu? Nepřišel právě dneska čas je nasadit?

Články k poslechu

V bezpečí života

Nehledejte chvilkovou úlevu od tíživých myšlenek. Jděte na ně jinak.

13 min

Když mozek funguje jinak

Deset ze sta žen se potýká s projevy ADHD. A většina z nich o tom …

11 min

Dítě mimo příručky

Rodičovské zkušenosti se někdy nacházejí v úplně jiných vesmírech.

13 min

Čím si plníme hlavu

Co je tady špatně? Přesně na to se mozek ptá pořád.

10 min

Na jedné lodi

Do vztahu přináší každý svou osobní nedozrálost. Jak se podpořit v růstu?

7 min

Jan Majer

Šéfredaktor Psychologie.cz

19. 4. 2011

Jan Majer

Šéfredaktor Psychologie.cz

Načítá se...
Načítá se...
Načítá se...

Nejlépe hodnocené články

Nastavení soukromí

Můžeme povolit některé další služby pro analýzu návštěvnosti? Svůj souhlas můžete kdykoliv změnit nebo odvolat.

Více informací.