Nový audiobook: Milování
Vyberte si své téma Přístup k hlavnímu obsahu
Foto: Thinkstock.com

Zvolte si svůj osud

Vaši přátelé rozhodují do značné míry o osudu vašich vztahů i o vašem zdraví. Vybírejte dobře.

Stýkáte se často s lidmi, kteří žijí zdravě? Pak máte velkou šanci zůstat dlouho fit. Začaly se ve vašem okolí rozpadat vztahy? Pozor, není to náhoda. Životní styl je totiž nakažlivý a trápení taky.

Zavzpomínejte, jak se během let měnil okruh vašich známých a jak jste se při tom měnili vy sami. Možná jste prožili bouřlivá studijní léta po boku bezstarostných bohémů, pak jste ale začali pracovat a častěji se stýkat se zodpovědnými kolegy, našli si klidnější polovičku, usadili se a od té doby o sebe více pečujete.

Ruku v ruce s obměnou vašich sociálních vazeb se od základů změnily i vaše priority, potažmo celý váš životní styl. Lidé, s nimiž trávíte čas, ovlivňují vaše chování – v dobrém i ve zlém. Ukazují na to mnohé studie i naše každodenní zkušenost.

Rozvodové domino

Roli sociálně environmentálních vlivů na naše chování a jednání už prokázaly různé výzkumy. To, co běžně dělají lidé v okruhu našich nejbližších, se i pro nás stává samozřejmou součástí života.

Pokud se například váš blízký přítel či spolupracovník rozvede, riziko rozpadu vašeho vlastního manželství vzroste až na neuvěřitelných 75 %. Tvrdí to americká studie vedená Rose McDermottovou z Brown University.

Vědci, kteří tento dominový efekt nazvali „shlukování rozvodů“, se shodli, že jeden jediný rozchod v rámci skupiny přátel znamená velkou zkoušku pro všechny ostatní páry. Taková situace na ně vyvíjí pomyslný nátlak, aby také zrevidovali svůj vztah.

Hýbeme se a jíme, jak ostatní pískají

Sociální normy působící v našem okolí podle vědců ovlivňují také naši fyzickou aktivitu a způsob stravování. Viděli jste někdy seriál Rodina Sopránů (v originále The Sopranos)? Pak si možná vzpomenete na některou z mnoha scén, kde zavalitý mafiánský boss Tony Soprano hoduje se svými neméně statnými přáteli a spolupracovníky u stolu plného jídla, zatímco probírají kšefty.

Podle vědců se přizpůsobujeme lidem, s nimiž se vídáme. Čím obéznější přátele máme, tím více nám hrozí, že také ztloustneme – a naopak.

Loni na tento fenomén poukázala americká studie z Keck School of Medicine, podle které dospívající s nadváhou mají dvakrát více přátel s nadváhou než jejich štíhlejší vrstevníci. Studie zároveň prokázala, že se tito teenageři spřátelili ještě před tím, než začali mít s váhou problémy.

Čím pevnější vůli má váš nejbližší přítel, tím spíše i vy sami vytrváte při dosahování svého cíle.

Zelená pro pozitivní tlak od okolí

Naštěstí i zde najdeme druhou stranu mince. Nakažlivé nejsou jen negativní elementy, ale i vzorce chování, které všeobecně považujeme za pozitivní, zdravé, přínosné.

Vlivům okolí podléhá například i sebekontrola. Čím pevnější vůli má váš nejbližší přítel, tím spíše i vy sami vytrváte při dosahování svého cíle. Na tomto principu pozitivního vrstevnického tlaku fungují například různé skupiny lidí, kteří se rozhodnou se vzájemnou podporou společně zhubnout, přestat kouřit a podobně.

Podobnou myšlenku propaguje i nedávno provedená australská studie zaměřená na ženy, kterou uveřejnil odborný časopis International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity. Výsledky jasně ukázaly, že Australanky, které se pohybovaly ve zdravějších kruzích, měly tendenci lépe se stravovat a častěji cvičit. Výzkum tedy naznačil, že i zdravé chování je „nakažlivé“.

Využívejte celý web.

Předplatné

Nabízí se filozofická otázka. Do jaké míry si tedy můžeme zvolit svůj osud na základě toho, jakými lidmi se obklopujeme?

O tom, že je přenosná dobrá nálada, se ví už dávno. Teď je jisté, že je nakažlivý i zdravý životní styl. Obojí má v důsledku vliv na náš celkový zdravotní stav.

Stačí tedy, abychom si záměrně vybírali přátele mezi lidmi, kteří svůj život prožívají se zdravým nadhledem, přiměřeně o sebe dbají, sportují, baví se a nezahálejí? Je tohle klíčem ke štěstí a dlouhodobé spokojenosti?

Psychologie.cz je společným dílem...

...psychologů a psychoterapeutů a vás, čtenářů. My píšeme, natáčíme, radíme, upřímně sdílíme naše profesní i osobní zkušenosti. Vy nám posíláte náměty a skládáte se na honoráře autorů a provoz webu. Díky tomu můžeme psát a mluvit jen o věcech, které dávají smysl. Nemusíme brát ohled na vkus masového publika ani na zájmy inzerentů – na našem webu nenajdete jejich reklamy ani PR články.

Jako předplatitelé získáte neomezený přístup k hlavnímu obsahu, budete moci kdykoli sledovat naše online kurzy a přednášky, otevře se vám možnost využívat naši poradnu a také ulevíte očím, protože články budete moci nejen číst, ale i poslouchat. Platba je jednoduchá a bezpečná. Pro představu: roční předplatné vás vyjde na 31 korun týdně, to je jako deci vína nebo jedno malé pivo. Připojte se k nám a podpořte nás. Děkujeme.

Varianty předplatného

Články k poslechu

Pravdy tak akorát

Naučte se dětí správně ptát a podporovat je s citem pro jejich prožívání.

8 min

Strach být sám

Co když si vážně nikoho nenajdu? Je se mnou něco špatně? Jaký život mě čeká …

9 min

Proč tak koukají?

Pocit nedokonalosti může člověka zcela ochromit. Jak nás vidí lidé kolem nás?

5 min

Jak zkrotit své démony

Přestaňte se jim vyhýbat. Přestaňte s nimi bojovat. Raději se s nimi naučte vycházet.

18 min

Malé starosti?

V životě zažiješ horší věci! Zlehčováním problémů dětí a dospívajících jen prohlubujeme neporozumění.

14 min

Otevřít audio sekci