Nejlepší články k poslechu: Audio ke stažení
Vyberte si své téma Předplatné
Video
Foto: Jan Majer

Bludný kruh

Nastavení osobní hranice vyžaduje posun v myšlení a jednání. Jan Vojtko ke změně využívá šikovný nástroj gestalt terapie.

Jan Vojtko

Jan Vojtko

4. 5. 2018

Štěstí

Princip vzniku emocí podle kognitivně behaviorální terapie: Myšlenka vyvolá emoci, emoce spustí tělesnou reakci, tělesná reakce ovlivní mé chování, chování potvrdí mé myšlenky. I malá změna může ovlivnit celý systém našeho myšlení a jednání.

Ukázka z online workshopu s psychoterapeutem Janem Vojtkem. Celý kurz, doplněný pracovními materiály a „domácími úkoly“, najdete tady: Jak si nastavit hranice

Diskuse 0

Jan Vojtko

Terapeut, lektor

www.honza-vojtko.net

19 článků od autora

Nejlépe hodnocený komentář:

Jana

Děkuji, bylo to moc poučné. Ale stejně jsem na přetnutí bludného kruhu krátká; příklad: Pociťuji k některým lidem averzi, protože mi ublížili - když s nimi komunikuji, připomene se myšlenka 1- dej si pozor, tento člověk ti vnitřně hodně ublížil. Následuje 2 - emoce: strach, nervozita, úzkost; 3 - telesná reakce: strnulost, stres; s projevem 4 - v chování: odtažitost, odměřenost, projevy apatie, nezájmu. Pokusy o přetnutí bludného kruhu - (myšlenka): vždyť to "ublížení" je blbost, o nič nešlo, nebudu si "to" připouštět, připomínat, budu se snažit být milá, otevřená...(myšlenka s dosahem na chování). Jenomže mám problém jak obejít emoce. Protože emoce vytvářené limbickým systémem jsou nezávislé na neokortexe. Logickou úvahou je nepřesvědčím. A emoce začnou produkovat pocit falše a přetvářky a hnusu nade mnou, ...