Nastavení osobní hranice vyžaduje posun v myšlení a jednání. Jan Vojtko ke změně využívá šikovný nástroj gestalt terapie.
Princip vzniku emocí podle kognitivně behaviorální terapie: Myšlenka vyvolá emoci, emoce spustí tělesnou reakci, tělesná reakce ovlivní mé chování, chování potvrdí mé myšlenky. I malá změna může ovlivnit celý systém našeho myšlení a jednání.
Ukázka z online workshopu s psychoterapeutem Janem Vojtkem. Celý kurz, doplněný pracovními materiály a „domácími úkoly“, najdete tady: Jak si nastavit hranice
Většina z nás podvědomě zkoumá, v čem jsme horší než ostatní. Jak se to odnaučit?
12 min
Z relaxace se nesmí stát výkonnostní disciplína. Co mi tedy pomáhá nabrat síly?
6 min
Změňte svůj přístup k procesu rozhodování. Věčná nejistota je peklo.
10 min
4. 5. 2018
