Články
Nechcete brát prášky na spaní? Zkuste aplikovat několik jednoduchých pravidel.
Nutkavému přemítání, které nikam nevede, říkají psychologové ruminace. A vědí, jak na ni vyzrát.
Když budeme všichni víc spát, bude celá společnost zdravější, tolerantnější a šťastnější.
Právě tak dlouho potřebujete spát, aby váš mozek podával optimální výkon a tělo zůstalo zdravé.
Co se děje v našem mozku, když nemůžeme spát? A co s tím můžeme dělat?
Jdete do postele utahaní jako koně. Přesto se hodiny převalujete, spánek nepřichází.