Jak zvládnout lockdown
Psycholog Dalibor Špok radí, jak zvládat emoce vyvolané nucenou izolací.
Žijeme v době izolace. Alespoň v těchto dnech, týdnech a měsících. S omezením pohybu a kontaktů se dostavují úzkosti a jiné emoce, se kterými si nevíme rady. Poslechněte si záznam online přednášky psychologa Dalibora Špoka, která proběhla naživo na Facebooku. Dozvíte se, které faktory nejvíce ovlivňují váš psychický stav, které psychologické techniky a metody nejvíce pomáhají a jak najít, o co se opřít. Ve druhé části Dalibor Špok odpovídá na otázky účastníků živého vysílání.
Přednášku si můžete pustit i s obrazem na facebookové stránce Psychologie.cz:
Jak zvládnout lockdown
Podrobné psychologiecké rady k současné situaci najdete v tomto seriálu Dalibora Špoka:
COVID – Manuál pro naši mysl
Všechny části si můžete také zdarma poslechnout v naší audio sekci:
Manál pro naši mysl (audiobook)
Manuál si můžete zdarma stáhnout i ve formátu pro čtečku na stránkách Dalibora Špoka:
E‑kniha ke stažení
Líbí se vám Psychologie.cz?
Máte dvě možnosti, jak s námi zůstat v kontaktu. Předplatné vám otevře přístup k obrovské knihovně článků, videí a audiobooků. Nebo vám můžeme posílat nejzajímavější myšlenky e‑mailem zdarma. Tak se také dozvíte, když něco otevřeme pro všechny čtenáře.
Články k poslechu
Smutek musíte přijmout a čekat, až odezní. Naučte se být nešťastní konstruktivně.
9 min
Eros je tvořivá síla nezávislá na našich přáních. Jak ji pozvat do svého života?
34 min
Popírání, hněv, smlouvání, deprese, smíření? Nikdo z mých klientů neprožíval smutek takto strukturovaně.
14 min