Vyberte si své téma Přístup k hlavnímu obsahu
Podcast
Foto: Jan Majer

Jak zvládnout lockdown

Psycholog Dalibor Špok radí, jak zvládat emoce vyvolané nucenou izolací.

83:20

Žijeme v době izolace. Alespoň v těchto dnech, týdnech a měsících. S omezením pohybu a kontaktů se dostavují úzkosti a jiné emoce, se kterými si nevíme rady. Poslechněte si záznam online přednášky psychologa Dalibora Špoka, která proběhla naživo na Facebooku. Dozvíte se, které faktory nejvíce ovlivňují váš psychický stav, které psychologické techniky a metody nejvíce pomáhají a jak najít, o co se opřít. Ve druhé části Dalibor Špok odpovídá na otázky účastníků živého vysílání.

Přednášku si můžete pustit i s obrazem na facebookové stránce Psychologie.cz:

Jak zvládnout lockdown

Podrobné psychologiecké rady k současné situaci najdete v tomto seriálu Dalibora Špoka:

COVID - Manuál pro naši mysl 

Všechny části si můžete také zdarma poslechnout v naší audio sekci:

Manál pro naši mysl (audiobook)

Manuál si můžete zdarma stáhnout i ve formátu pro čtečku na stránkách Dalibora Špoka:

E-kniha ke stažení

Psychologie.cz je společným dílem...

...psychologů a psychoterapeutů a vás, čtenářů. My píšeme, natáčíme, radíme, upřímně sdílíme naše profesní i osobní zkušenosti. Vy nám posíláte náměty a skládáte se na honoráře autorů a provoz webu. Díky tomu můžeme psát a mluvit jen o věcech, které dávají smysl. Nemusíme brát ohled na vkus masového publika ani na zájmy inzerentů – na našem webu nenajdete jejich reklamy ani PR články.

Jako předplatitelé získáte neomezený přístup k hlavnímu obsahu, budete moci kdykoli sledovat naše online kurzy a přednášky, otevře se vám možnost využívat naši poradnu a také ulevíte očím, protože články budete moci nejen číst, ale i poslouchat. Platba je jednoduchá a bezpečná. Pro představu: roční předplatné vás vyjde na 31 korun týdně, to je jako deci vína nebo jedno malé pivo. Připojte se k nám a podpořte nás. Děkujeme.

Varianty předplatného

Články k poslechu

Práce nad hlavu

Úkoly se kupí, vaše mysl těká od jednoho k druhému, napětí narůstá. Jak se zklidnit …

11 min

Toxické aktivity

Všímejte si, co vaše mysl dělá, když jí není dobře.

9 min

Řeč nevědomí

Naučte se využívat pro práci se sny metodu amplifikace.

9 min

V pasti mindfulness

Nenechte ze sebe udělat mindful zombie. Rozhovor s psychologem Janem Bendou.

27 min

Sebeláska jako vývojový úkol

Ve formování zdravé sebelásky má své místo i fáze narcismu a velikášství.

16 min

Otevřít audio sekci