Manuál pro naši mysl

Nevyčítejte si negativní stavy a myšlenky. Přijměte je jako normální doprovod nenormální situace.

Nezvyklé situace nás ohrožují, stejnost je naopak bezpečná. Dopřejte si bezpečí.

Vše, co nám za normálního stavu neprospívá, v době krize škodí dvojnásob.

Naučte se rozpoznat chování, které vám škodí, a vytvořte si pro ně přímočará pravidla.

Vhodný pohyb, ale i smyslové potěšení nebo manuální práce, to vše v krizi pomáhá.

Tok myšlení a emocí můžeme ovládat. Kdo je toho schopen, má lepší život.

Některé způsoby uvažování nám zkrátka škodí. Proč se jich vlastně nechceme vzdát?

Naše mysl je „napadána“ myšlenkami. Jak je třídit? A co s těmi přebytečnými?

Jakmile si čtyři kroky kontroly mysli osvojíte, stanou se přirozenou součástí vašeho života.

V těžkých chvílích se zaměřte na přítomný okamžik. Zapojte smysly, sledujte vjemy.

Vedle technik kontroly mysli potřebujeme také kompas, který nám ukazuje směr.

Ocitnete‑li se ve vážné psychické krizi, nezůstávejte sami. Kdo pomůže?

Krizový scénář vám dodá důvěru, že máte věci alespoň částečně ve svých rukou.

Hledejte ohrožené lidi ve svém okolí, nabízejte jim pomoc. Stejně všímaví buďte i při pohledu …

Abychom mohli rozvíjet svou jedinečnost, potřebujeme mít na čem stavět.

Nejvíce se lidská inteligence projevuje v omlouvání vlastní lenosti. V tom jsme géniové. Já sám …

Nemáte chuť ke změně, k práci nebo cvičení? V pořádku. Motivace totiž není pocit.

Naučte se relaxovat a meditovat – je to dokonalé propojení práce s tělem a myslí.

Každý manuál na krizi je i manuálem na život – tím končí náš seriál.