odemčené

Nevyčítejte si negativní stavy a myšlenky. Přijměte je jako normální doprovod nenormální situace.

odemčené

Nezvyklé situace nás ohrožují, stejnost je naopak bezpečná. Dopřejte si bezpečí.

odemčené

Vše, co nám za normálního stavu neprospívá, v době krize škodí dvojnásob.

odemčené

Naučte se rozpoznat chování, které vám škodí, a vytvořte si pro ně přímočará pravidla.

odemčené

Vhodný pohyb, ale i smyslové potěšení nebo manuální práce, to vše v krizi pomáhá.

odemčené

Tok myšlení a emocí můžeme ovládat. Kdo je toho schopen, má lepší život.

odemčené

Některé způsoby uvažování nám zkrátka škodí. Proč se jich vlastně nechceme vzdát?

odemčené

Naše mysl je „napadána“ myšlenkami. Jak je třídit? A co s těmi přebytečnými?

odemčené

Jakmile si čtyři kroky kontroly mysli osvojíte, stanou se přirozenou součástí vašeho života.

odemčené

V těžkých chvílích se zaměřte na přítomný okamžik. Zapojte smysly, sledujte vjemy.

odemčené

Vedle technik kontroly mysli potřebujeme také kompas, který nám ukazuje směr.

odemčené

Ocitnete‑li se ve vážné psychické krizi, nezůstávejte sami. Kdo pomůže?

odemčené

Krizový scénář vám dodá důvěru, že máte věci alespoň částečně ve svých rukou.

odemčené

Hledejte ohrožené lidi ve svém okolí, nabízejte jim pomoc. Stejně všímaví buďte i při pohledu …

odemčené

Abychom mohli rozvíjet svou jedinečnost, potřebujeme mít na čem stavět.

odemčené

Nejvíce se lidská inteligence projevuje v omlouvání vlastní lenosti. V tom jsme géniové. Já sám …

odemčené

Nemáte chuť ke změně, k práci nebo cvičení? V pořádku. Motivace totiž není pocit.

odemčené

Naučte se relaxovat a meditovat – je to dokonalé propojení práce s tělem a myslí.