Seriál: COVID - manuál pro naši mysl

Každý manuál na krizi je i manuálem na život – tím končí náš seriál.

Naučte se relaxovat a meditovat – je to dokonalé propojení práce s tělem a myslí.

Nemáte chuť ke změně, k práci nebo cvičení? V pořádku. Motivace totiž není pocit.

Nejvíce se lidská inteligence projevuje v omlouvání vlastní lenosti. V tom jsme géniové. Já sám …

Abychom mohli rozvíjet svou jedinečnost, potřebujeme mít na čem stavět.

Hledejte ohrožené lidi ve svém okolí, nabízejte jim pomoc. Stejně všímaví buďte i při pohledu …

Krizový scénář vám dodá důvěru, že máte věci alespoň částečně ve svých rukou.

Ocitnete‑li se ve vážné psychické krizi, nezůstávejte sami. Kdo pomůže?

Vedle technik kontroly mysli potřebujeme také kompas, který nám ukazuje směr.

V těžkých chvílích se zaměřte na přítomný okamžik. Zapojte smysly, sledujte vjemy.

Jakmile si čtyři kroky kontroly mysli osvojíte, stanou se přirozenou součástí vašeho života.

Naše mysl je „napadána“ myšlenkami. Jak je třídit? A co s těmi přebytečnými?

Některé způsoby uvažování nám zkrátka škodí. Proč se jich vlastně nechceme vzdát?

Tok myšlení a emocí můžeme ovládat. Kdo je toho schopen, má lepší život.

Vhodný pohyb, ale i smyslové potěšení nebo manuální práce, to vše v krizi pomáhá.

Naučte se rozpoznat chování, které vám škodí, a vytvořte si pro ně přímočará pravidla.

Vše, co nám za normálního stavu neprospívá, v době krize škodí dvojnásob.

Nezvyklé situace nás ohrožují, stejnost je naopak bezpečná. Dopřejte si bezpečí.

Nevyčítejte si negativní stavy a myšlenky. Přijměte je jako normální doprovod nenormální situace.