Nový audiobook: Tohle je štěstí
Vyberte si své téma Využívejte celý web: Předplatné
Foto: Thinkstock.com

Pečujte o své energetické prasátko

Jak zvýšit hodnotu „hrubého domácího štěstí“?

Petr Pražák

Petr Pražák
Kouč

14. 12. 2010

Možná to také znáte. V hlavě hromada nových nápadů, dokonce máme promyšleno, jak je uskutečnit. K jejich usutečnění nám chybí drobnost. Energie.

Už rutinní zvládání běžných pracovních úkolů a chodu rodiny nás někdy nadmíru vyčerpává a na uskutečňování toho, co skutečně chceme, už síly nezbývají.

Současný životní styl po nás zkrátka vyžaduje stále méně energie fyzické, zato klade mnohem vyšší nároky na naši psychickou energii.

Kasička plná energie

Pro kvalitu našeho života je klíčové, jak plná je naše „energetická kasička“. Jak o ni pečovat, abychom se neoctli v energetickém bankrotu, který se projevuje v lepším případě vleklou únavou, v horším případě vyhořením či indikovanou depresí? Vyplatí se čas od času udělat si jednoduché energetické účetnictví. Pomůže vám

  • zmapovat černé díry, jimiž vaše energie bez užitku uniká,
  • vystopovat zloděje, kteří vás obírají o sílu,
  • uvědomit si, kde jsou vaše zdroje (co vás nabíjí).

Při takovém účetnictví se vyplatí vzít si tužku a papír a odpovědět si na několik jednoduchých otázek:

Zmapujte si, co jsou vaše největší zdroje energie. Co vám ji dodává? Kde ji čerpáte? Snažte se vybavit si jich co nejvíc! Každý to máme jinak. Může to být pravidelná návštěva posilovny s blahodárným přílivem endorfinů, večerní procházka s rodinou nebo pivo s dobrým kamarádem „bez bab“. Pro některé lidi je téměř nekonečným zdrojem energie dobrá hudba.

Zmapujte vaše energetické díry, místa kudy vaše energie uniká. Kde vznikají největší energetické ztráty? Dokud tomu nevěnujeme pozornost, často si tyto díry ani neuvědomujeme. Mohou to být takové maličkosti jako každodenní ranní  stání v dopravní zácpě, pravidelný telefonát s nepříjemným příbuzným, zbytečné schůze v práci nebo vyčpělé vztahy, které pěstujeme už jen ze zvyku.

Nyní se zamyslete, jaká je vaše energetická bilance:

  1. Zvyšuje se v současné době vaše energetická hladina?
  2. Je dlouhodobě v rovnováze, nebo naopak klesá?
  3. Který ze zdrojů vám dodává nejvíc energie?
  4. Který zdroj je pro vás nejdůležitější?
  5. Který zdroj lze nejsnáze posílit
  6. Kterou dírou uniká nejvíce energie?
  7. Kterou díru lze nejsnáze ucpat?

Takováto revize energetického účetnictví je užitečným návodem, jak nejsnáze posílit vlastní psychickou odolnost. Pak je daleko snazší vytvořit si individuální ozdravnou kúru pro nejbližší období. V dalším kroku vám takový audit pomůže vytvořit si plán cílevědomé pravidelné preventivní péče o toky vaší energie.

Pak budete mít sílu i na pozitivní změny v dlouhodobém horizontu: Dokážete připravit projekty, jež vám zajistí příliv pozitivní energie z jejich úspěšného zakončení. Do vašeho osobního života přinesou vyšší hodnotu „hrubého domácí štěstí“. A v neposlední řadě i více peněz na finančním účtu.

Líbí se vám Psychologie.cz?

Máte dvě možnosti, jak s námi zůstat v kontaktu – rovnou nás podpořit a připojit se, nebo jen sledovat zdarma naše newslettery.

Přístup ke všemu:

Koupit předplatné

Novinky e-mailem:

Přihlásit se

Články k poslechu

Zeptej se těla

Dvacet čtyři hodin denně máme po ruce osobního rádce, který ví víc, než si myslíme.

21 min

Vstup do ticha

Vnitřní klid je jen jednu myšlenku daleko. Jak se k němu dostat?

10 min

Rytíři na bílých koních

Nepleťme si touhu pomoci s touhou po moci.

10 min

Rychlost života

Měli bychom se naučit s klidným úsměvem říkat: Ještě si to musím promyslet.

11 min

Čekání na miminko

Jak si uchovat naději, když vám život nedává to, po čem bytostně toužíte?

22 min

14. 12. 2010