Seriál: Nové poznatky o spánku
Odvalit se od televize či počítače rovnou do peřin je chyba. Děláte to snad jinak?
Jdete do postele utahaní jako koně. Přesto se hodiny převalujete, spánek nepřichází.
odemčené
Psychiatr Radkin Honzák hovoří o raném českém výzkumu spánkové deprivace.
odemčené
Nedostatek světla škodí zdraví. My ale trpíme hlavně nedostatkem tmy.
odemčené
Co se děje v našem mozku, když nemůžeme spát? A co s tím můžeme dělat?
odemčené
Právě tak dlouho potřebujete spát, aby váš mozek podával optimální výkon a tělo zůstalo zdravé.
odemčené
Každá náhražka je jak dudlík v puse mimina. Dočasně zmate, ale nenasytí.
odemčené
Když budeme všichni víc spát, bude celá společnost zdravější, tolerantnější a šťastnější.
odemčené
Nutkavému přemítání, které nikam nevede, říkají psychologové ruminace. A vědí, jak na ni vyzrát.
Společnost je přizpůsobena ranním ptáčatům. Většina z nás trpí pásmovou nemocí, aniž by cestovala.
Za potřebou delšího spánku je často něco jiného: potřeba času stráveného o samotě, v klidu.