Foto: Thinkstock.com

Nové poznatky o spánku

Za potřebou delšího spánku je často něco jiného: potřeba času stráveného o samotě, v klidu.

Radkin Honzák

Radkin Honzák
Psychiatr

5. 6. 2015

Ve spánku strávíme téměř třetinu života a stížnosti na nedostatečný či špatný spánek patří u praktického lékaře nebo psychiatra mezi ty nejčastější. Řekněme si ale hned, že ti jim nevěnují nikterak velkou pozornost, protože už dobře vědí, že údaje, které pacienti uvádějí o probdělém čase, bývají nepřesné a zavádějící. Daleko lépe se kvalita a množství spánku pozná podle toho, jak člověk druhý den funguje, jak svěží se cítí, zda si potřebuje dát "šlofíka" nebo zda ho přepadají (špatné je to za volantem) mikrospánky. U starších lidí také pády.

Vezměme to ale popořádku. Spánek je možné definovat jako periodický úsek fyziologického stavu bezvědomí, během kterého dochází k nejrůznějším (zatím ne zcela probádaným) dějům jak v organismu, tak v mozku. Souvisí jak s ochlazením organismu, tak s řadou některých známých konsolidačních procesů týkajících se především paměti v centrálním nervovém systému (CNS).

Tento článek si mohou přečíst jen naši předplatitelé.

Chcete-li pokračovat ve čtení a otevřít si přístup k veškerému obsahu Psychologie.cz, pořiďte si předplatné.

Chci předplatné
Už máte předplatné? Přihlaste se.

Články k poslechu

Nekonečno v nás

Každý člověk má uvnitř sebe celý vesmír možností. Jak je objevit a naplnit?

9 min

Počkej

Jedeme podle plánu, chceme tolik stihnout. Jenže duše má svoje vlastní tempo.

14 min

Citlivá odvaha

Zdravotní potíže nám přesně ukazují, kde jsme se vzdálili sami sobě.

7 min

Emoce ve třech krocích

Můžeme své emoce přijímat a současně rozhodovat, kdy a jak jim dáme průchod.

16 min

Minulost v nás

Co dělat, když tušíme, že nereagujeme na současnou situaci, ale na svá stará zranění?

18 min

5. 6. 2015

Nastavení soukromí

Můžeme povolit některé další služby pro analýzu návštěvnosti? Svůj souhlas můžete kdykoliv změnit nebo odvolat.

Více informací.