Provozuje soukromou praxi v Ústí nad Labem, jako lektor soft skills pracuje také pro společnosti A.T.A.P. CZ, První česká vzdělávací a Odyssey.
Vystudoval psychologii na FF UK v Praze. Prošel tréninkem satiterapie, Pesso terapie (PBSP), terapie zaměřené na emoce (EFT), terapie zaměřené na soucit (CFT) a řadou dalších kurzů. Dlouhodobě se věnuje především využívání všímavosti a soucitu se sebou v psychoterapii a seberozvoji, ale i v managementu a leadershipu. Rád cestuje do jihovýchodní Asie. Nějakou dobu žil i jako buddhistický mnich na Srí Lance. Spravuje stránku mindfulness.cz. Je autorem knihy Všímavost a soucit se sebou: Proměna emocí v psychoterapii.
Vnější svět v nás vyvolává silné emoce. Co s nimi při meditaci? Rozhovor s psychologem …
Jan Benda, Petr Bouška
Nenechte ze sebe udělat mindful zombie. Rozhovor s psychologem Janem Bendou.
Jan Benda, Petr Bouška
Pomocnou ruku budete brzy potřebovat hlavně vy sami. Jak si ji podat, radí psycholog Jan …
Jan Benda, Jan Majer
Základním nastavením člověka je odpor ke všemu nepříjemnému. A že toho je! Všímavost to umí …
Barbora Šťastná, Jan Benda