Podcast 20 min
odemčené

Meditace a hněv

Vnější svět v nás vyvolává silné emoce. Co s nimi při meditaci? Rozhovor s psychologem Janem Bendou.

19:44
Jan Benda

Jan Benda
Psycholog

Petr Bouška

Petr Bouška
Moderátor

11. 12. 2020

Ze seriálu: V sobě

Jak jde dohromady chaos vnějšího světa s harmonií duše, o kterou usiluje meditující člověk? Jak meditovat, když jsme plni hněvu, který v nás vyvolávají denní zprávy nebo lidé kolem nás? Dá se meditovat o tom, co nás štve? Co je cílem – kam nás může taková meditace dovést? S psychologem Janem Bendou si povídá Petr Bouška.

V minulém rozhovoru s Janem Bendou jsme mluvili o častých omylech, které brání v rozvoji mnoha příznivcům mindfulness. Čekáte‑li na znamení, zda se vrátit k meditování nebo s ním začít, poslechněte si druhou, závěrečnou část rozhovoru.

V podcastu uslyšíte:

  • jak začít s praxí mindfulness
  • proč se alespoň jednou za život někde zavřít a meditovat celé dny
  • jak se meditace projeví v každodenním životě
  • čeho si v meditaci máme všímat
  • jak se rozlišují vnitřní a vnější podněty v meditaci – a co s nimi
  • jak prospívá všímavost mezilidským vztahům
  • jak zaujímat všímavý a soucitný postoj k někomu, kdo vás štve
  • jaká je meditace na antidepresivech a lécích proti úzkosti
  • proč není třeba zatracovat spojení meditace a látek měnících stav vědomí
  • kolik času meditaci věnovat

Články k poslechu

Lidoop v zrcadle

Martin Burget přináší zajímavosti z oboru psychologie.

11 min

Puberta online

Co trápí generaci přezdívanou někdy sněhové vločky? Nemají možnost úniku.

16 min

Úzkost jako rádce

Když se k hledání smyslu života postavíme čelem, zmírní se i naše úzkost.

9 min

Příliš mnoho mužů

Stydím se za počet svých sexuálních partnerů. Jak se s tím vypořádat?

9 min

Výčitkář

Budí ve vás pocity viny a současně dojem potřebnosti. Co je za tím?

17 min

11. 12. 2020

Přemýšlejte o životě s předními psychology a psychoterapeuty. Podcast Psychologie.cz s moderátorem Petrem Bouškou vám pomůže pochopit, co ve vás je a co se ve vás děje.

Více autorů

  • Sebepoznání
Nastavení soukromí

Můžeme povolit některé další služby pro analýzu návštěvnosti? Svůj souhlas můžete kdykoliv změnit nebo odvolat.

Více informací.