Ze seriálu: V sobě
Jak jde dohromady chaos vnějšího světa s harmonií duše, o kterou usiluje meditující člověk? Jak meditovat, když jsme plni hněvu, který v nás vyvolávají denní zprávy nebo lidé kolem nás? Dá se meditovat o tom, co nás štve? Co je cílem – kam nás může taková meditace dovést? S psychologem Janem Bendou si povídá Petr Bouška.
V minulém rozhovoru s Janem Bendou jsme mluvili o častých omylech, které brání v rozvoji mnoha příznivcům mindfulness. Čekáte‑li na znamení, zda se vrátit k meditování nebo s ním začít, poslechněte si druhou, závěrečnou část rozhovoru.
V podcastu uslyšíte:
- jak začít s praxí mindfulness
- proč se alespoň jednou za život někde zavřít a meditovat celé dny
- jak se meditace projeví v každodenním životě
- čeho si v meditaci máme všímat
- jak se rozlišují vnitřní a vnější podněty v meditaci – a co s nimi
- jak prospívá všímavost mezilidským vztahům
- jak zaujímat všímavý a soucitný postoj k někomu, kdo vás štve
- jaká je meditace na antidepresivech a lécích proti úzkosti
- proč není třeba zatracovat spojení meditace a látek měnících stav vědomí
- kolik času meditaci věnovat
