Meditace a hněv

Jak jde dohromady chaos vnějšího světa s harmonií duše, o kterou usiluje meditující člověk? Jak meditovat, když jsme plni hněvu, který v nás vyvolávají denní zprávy nebo lidé kolem nás? Dá se meditovat o tom, co nás štve? Co je cílem – kam nás může taková meditace dovést? S psychologem Janem Bendou si povídá Petr Bouška.

V minulém rozhovoru s Janem Bendou jsme mluvili o častých omylech, které brání v rozvoji mnoha příznivcům mindfulness. Čekáte-li na znamení, zda se vrátit k meditování nebo s ním začít, poslechněte si druhou, závěrečnou část rozhovoru.

V podcastu uslyšíte:

jak začít s praxí mindfulness
proč se alespoň jednou za život někde zavřít a meditovat celé dny
jak se meditace projeví v každodenním životě
čeho si v meditaci máme všímat
jak se rozlišují vnitřní a vnější podněty v meditaci – a co s nimi
jak prospívá všímavost mezilidským vztahům
jak zaujímat všímavý a soucitný postoj k někomu, kdo vás štve
jaká je meditace na antidepresivech a lécích proti úzkosti
proč není třeba zatracovat spojení meditace a látek měnících stav vědomí
kolik času meditaci věnovat

Psychologie.cz je společným dílem...

...psychologů a psychoterapeutů a vás, čtenářů. My píšeme, natáčíme, radíme, upřímně sdílíme naše profesní i osobní zkušenosti. Vy nám posíláte náměty a skládáte se na honoráře autorů a provoz webu. Díky tomu můžeme psát a mluvit jen o věcech, které dávají smysl. Nemusíme brát ohled na vkus masového publika ani na zájmy inzerentů – na našem webu nenajdete jejich reklamy ani PR články.

Jako předplatitelé získáte neomezený přístup k hlavnímu obsahu, budete moci kdykoli sledovat naše online kurzy a přednášky, otevře se vám možnost využívat naši poradnu a také ulevíte očím, protože články budete moci nejen číst, ale i poslouchat. Platba je jednoduchá a bezpečná. Pro představu: roční předplatné vás vyjde na 31 korun týdně, to je jako deci vína nebo jedno malé pivo. Připojte se k nám a podpořte nás. Děkujeme.

Varianty předplatného →