Nový audiobook: Jednoduše
Vyberte si své téma Využívejte celý web: Předplatné
Podcast

Meditace a hněv

Vnější svět v nás vyvolává silné emoce. Co s nimi při meditaci? Rozhovor s psychologem Janem Bendou.

19:44
Ze seriálu: V sobě

Jak jde dohromady chaos vnějšího světa s harmonií duše, o kterou usiluje meditující člověk? Jak meditovat, když jsme plni hněvu, který v nás vyvolávají denní zprávy nebo lidé kolem nás? Dá se meditovat o tom, co nás štve? Co je cílem – kam nás může taková meditace dovést? S psychologem Janem Bendou si povídá Petr Bouška.

V minulém rozhovoru s Janem Bendou jsme mluvili o častých omylech, které brání v rozvoji mnoha příznivcům mindfulness. Čekáte-li na znamení, zda se vrátit k meditování nebo s ním začít, poslechněte si druhou, závěrečnou část rozhovoru.

V podcastu uslyšíte:

  • jak začít s praxí mindfulness
  • proč se alespoň jednou za život někde zavřít a meditovat celé dny
  • jak se meditace projeví v každodenním životě
  • čeho si v meditaci máme všímat
  • jak se rozlišují vnitřní a vnější podněty v meditaci – a co s nimi
  • jak prospívá všímavost mezilidským vztahům
  • jak zaujímat všímavý a soucitný postoj k někomu, kdo vás štve
  • jaká je meditace na antidepresivech a lécích proti úzkosti
  • proč není třeba zatracovat spojení meditace a látek měnících stav vědomí
  • kolik času meditaci věnovat

Psychologie.cz je společným dílem...

...psychologů a psychoterapeutů a vás, čtenářů. My píšeme, natáčíme, radíme, upřímně sdílíme naše profesní i osobní zkušenosti. Vy nám posíláte náměty a skládáte se na honoráře autorů a provoz webu. Díky tomu můžeme psát a mluvit jen o věcech, které dávají smysl. Nemusíme brát ohled na vkus masového publika ani na zájmy inzerentů – na našem webu nenajdete jejich reklamy ani PR články.

Jako předplatitelé získáte neomezený přístup k hlavnímu obsahu, budete moci kdykoli sledovat naše online kurzy a přednášky, otevře se vám možnost využívat naši poradnu a také ulevíte očím, protože články budete moci nejen číst, ale i poslouchat. Platba je jednoduchá a bezpečná. Pro představu: roční předplatné vás vyjde na 31 korun týdně, to je jako deci vína nebo jedno malé pivo. Připojte se k nám a podpořte nás. Děkujeme.

Varianty předplatného

Články k poslechu

Psychologie a politika

Většinou píšu tak, abych vás povzbudil, inspiroval. Dnes vás chci zneklidnit.

65 min

Mark Manson: Tři rady do života

Kdybych měl svým dětem předat jen tři životní zkušenosti, byly by to tyto.

12 min

Duševní úrazy

Pokud porozumíme způsobům, jak náš organismus reaguje na trauma, můžeme se postupně zotavit.

12 min

Už nechci být single

Toužím po vztahu a rodině, ale nedaří se. Co je se mnou špatně?

12 min

Osobnost pohlcená disciplínou

Život podle pravítka je předvídatelný a přehledný, chybí mu ale důležitý rozměr.

11 min

Otevřít audio sekci
V sobě
Seriál

Přemýšlejte o životě s předními psychology a psychoterapeuty. Podcast Psychologie.cz s moderátorem Petrem Bouškou vám pomůže pochopit, co ve vás je a co se ve vás děje.

Více autorů

  • Štěstí