Meditace a hněv

Jak jde dohromady chaos vnějšího světa s harmonií duše, o kterou usiluje meditující člověk? Jak meditovat, když jsme plni hněvu, který v nás vyvolávají denní zprávy nebo lidé kolem nás? Dá se meditovat o tom, co nás štve? Co je cílem – kam nás může taková meditace dovést? S psychologem Janem Bendou si povídá Petr Bouška.

V minulém rozhovoru s Janem Bendou jsme mluvili o častých omylech, které brání v rozvoji mnoha příznivcům mindfulness. Čekáte‑li na znamení, zda se vrátit k meditování nebo s ním začít, poslechněte si druhou, závěrečnou část rozhovoru.

V podcastu uslyšíte:

jak začít s praxí mindfulness
proč se alespoň jednou za život někde zavřít a meditovat celé dny
jak se meditace projeví v každodenním životě
čeho si v meditaci máme všímat
jak se rozlišují vnitřní a vnější podněty v meditaci – a co s nimi
jak prospívá všímavost mezilidským vztahům
jak zaujímat všímavý a soucitný postoj k někomu, kdo vás štve
jaká je meditace na antidepresivech a lécích proti úzkosti
proč není třeba zatracovat spojení meditace a látek měnících stav vědomí
kolik času meditaci věnovat

Líbí se vám Psychologie.cz?

Máte dvě možnosti, jak s námi zůstat v kontaktu. Předplatné vám otevře přístup k obrovské knihovně článků, videí a audiobooků. Nebo si nechte ZDARMA zasílat to nejzajímavější e‑mailem – dáme vám také vědět, když něco zajímavého otevíráme pro všechny čtenáře.