Co je a co není ruminace

Některé věci potřebují tiše zrát. Neustálým omíláním jim nepomůžeme.

12:15
Dalibor Špok

Dalibor Špok
Psycholog

8. 8. 2018

Z audiobooku: Kontrola mysli
Ze seriálu: Kontrola mysli
Naše mysl pracuje, i když ji nepoháníme vědomým úsilím. Pomalé procesy přinášejí užitečné vhledy a posouvají nás dál v řešení zásadních otázek. Jak pro ně vytvořit optimální prostor?

V minulém dílu našeho seriálu jsme zjistili, že ani zpracování problému nebo zodpovězení otázky nemusí vždy vést k jejich vymizení z naší mysli. Pokud věříme, že teprve toto vymizení je signálem, že byl problém úspěšně vyřešen nebo že naše rozhodnutí bylo správné, zaděláváme si na velký problém. Začínáme totiž zaměňovat prospěšné vědomé zabývání se našimi obtížemi za škodlivou ruminaci.

Ruminací nazývají psychologové mentální stav, kdy něco v mysli opakujeme stále dokola. Takový stav pro nás nejen že nemá velký užitek (na nic nového nepřijdeme, žádné nové řešení se neobjeví), ale vysloveně nám škodí: zesiluje emoce, vyčerpává nás, propadáme se do beznaděje, protože od tohoto opakování falešně očekáváme, že náš problém vyřeší. Ruminace je tedy často základem našich obsesí i dalších úzkostných problémů.

Články k poslechu

Paradox změny

Změna se děje, když na ni přestaneme tlačit. Jak se tomuto stavu otevřít?

13 min

Protože jsme milovali

Ztráta bolí. Nedá se tomu vyhnout. Žal nás přivádí přímo k jádru naší bytosti.

9 min

Proč jsem neviditelná?

Můžeme být mezi lidmi, a přitom úplně sami. Chvíli nám to i vyhovuje. Jenže co …

10 min

Touha žít v lásce

Jak mohou nalézt harmonii homosexuálové vychovávaní v katolické víře?

18 min

Nedokonalá

Možná si to potřebujete přečíst ještě jednou: je v pořádku nebýt ve všem na jedničku.

10 min

8. 8. 2018

Načítá se...
Načítá se...
Načítá se...

Nejlépe hodnocené články

Nastavení soukromí

Můžeme povolit některé další služby pro analýzu návštěvnosti? Svůj souhlas můžete kdykoliv změnit nebo odvolat.

Více informací.