Žijeme v době izolace. Alespoň v těchto dnech, týdnech a měsících. S omezením pohybu a kontaktů se dostavují úzkosti a jiné emoce, se kterými si nevíme rady. Poslechněte si záznam online přednášky psychologa Dalibora Špoka, která proběhla naživo na Facebooku. Dozvíte se, které faktory nejvíce ovlivňují váš psychický stav, které psychologické techniky a metody nejvíce pomáhají a jak najít, o co se opřít. Ve druhé části Dalibor Špok odpovídá na otázky účastníků živého vysílání.
Přednášku si můžete pustit i s obrazem na facebookové stránce Psychologie.cz:
Jak zvládnout lockdown
Podrobné psychologiecké rady k současné situaci najdete v tomto seriálu Dalibora Špoka:
Mohlo by vás zajímat
3. Alkohol a drogy: teď ne
Vše, co nám za normálního stavu neprospívá, v době krize škodí dvojnásob.
Přečíst článekCOVID – Manuál pro naši mysl
Všechny části si můžete také zdarma poslechnout v naší audio sekci:
Manál pro naši mysl (audiobook)
Manuál si můžete zdarma stáhnout i ve formátu pro čtečku na stránkách Dalibora Špoka:
