Techniky zvládání emocí

Účinné postupy práce s emocemi často obcházejí rozum. Jako emoce samotné.

15:34
Radka Loja

Radka Loja
Psycholožka

23. 5. 2018

Zakladatel analytické psychologie Carl Gustav Jung popisuje emoce následovně: „Emoce je ta věc, která vás unáší a je nakažlivá.“ Jak s nimi pracovat, aby nás neunášely a nezanechaly po sobě spoušť například v podobě poničených vztahů, podlomeného zdraví, špatných rozhodnutí a promarněných příležitostí? Je důležité přijmout fakt, že emoce jsou naše, a naučit se využívat jejich energii tak, aby nám byla ku prospěchu. Svými emocemi navíc ovlivňujeme i druhé – ať v pozitivním, nebo negativním směru.

Pro práci s emocemi existuje mnoho způsobů. V předchozím článku jsme si nastínili postup pěti kroků jejich zvládání. Dnes se budeme podrobně zabývat krokem třetím. Nabídnu vám několik praktických technik, které se osvědčily mně a mým klientům. Nechte se jimi inspirovat a upravte si je tak, jak potřebujete, aby vyhovovaly vám.

Tento článek si mohou přečíst jen naši předplatitelé.

Chcete-li pokračovat ve čtení a otevřít si přístup k veškerému obsahu Psychologie.cz, pořiďte si předplatné.

Chci předplatné
Už máte předplatné? Přihlašte se.

Články k poslechu

Úzkost je chytrá

Pomáhá nám vyhnout se nebezpečí. Nestyďme se za ni – udělejme si z ní spojence.

13 min

Hranice medicíny

Podle lékařů vám nic není, vy se přesto cítíte špatně. Co pomůže?

9 min

Smysluplná změna

Bojíte se, že uděláte špatné rozhodnutí, takže raději neděláte nic?

8 min

Kde najít přátele

Navázat v dospělosti nová přátelství nebývá snadné. Jak na to?

10 min

Tlak a protitlak

Čím víc na druhého tlačíte, aby něco udělal nebo něčemu věřil, tím spíš se zatvrdí.

9 min

23. 5. 2018

Nastavení soukromí

Můžeme povolit některé další služby pro analýzu návštěvnosti? Svůj souhlas můžete kdykoliv změnit nebo odvolat.

Více informací.