Techniky zvládání emocí

Účinné postupy práce s emocemi často obcházejí rozum. Jako emoce samotné.

15:34
Radka Loja

Radka Loja
Psycholožka

23. 5. 2018

Z audiobooku: Zvládání emocí
Ze seriálu: Zvládání emocí
Zakladatel analytické psychologie Carl Gustav Jung popisuje emoce následovně: „Emoce je ta věc, která vás unáší a je nakažlivá.“ Jak s nimi pracovat, aby nás neunášely a nezanechaly po sobě spoušť například v podobě poničených vztahů, podlomeného zdraví, špatných rozhodnutí a promarněných příležitostí? Je důležité přijmout fakt, že emoce jsou naše, a naučit se využívat jejich energii tak, aby nám byla ku prospěchu. Svými emocemi navíc ovlivňujeme i druhé – ať v pozitivním, nebo negativním směru.

Pro práci s emocemi existuje mnoho způsobů. V předchozím článku jsme si nastínili postup pěti kroků jejich zvládání. Dnes se budeme podrobně zabývat krokem třetím. Nabídnu vám několik praktických technik, které se osvědčily mně a mým klientům. Nechte se jimi inspirovat a upravte si je tak, jak potřebujete, aby vyhovovaly vám.

Tento článek si mohou přečíst jen naši předplatitelé.

Chcete-li pokračovat ve čtení a otevřít si přístup k veškerému obsahu Psychologie.cz, pořiďte si předplatné.

Chci předplatné
Už máte předplatné? Přihlaste se.

Články k poslechu

Manipulační imunita

Jak nenaletět manipulaci? Učme se vyznat ve svých emocích a nebojme se jít do konfliktu.

12 min

Živoucí tělo

Je naší spojkou se světem, přesto ho málokdy doopravdy vnímáme. Jak to napravit?

10 min

Citově mimo

Druhý vás poslouchá, ale jako by neslyšel. Proč se někdy nedokážeme na blízké naladit?

8 min

Ve špatném vztahu

Co nás tam drží? Nevědomky si přehráváme staré vzorce a zranění. Kudy ven?

12 min

Hranice v rodině

Babičky chtějí vídat vnučku častěji, mně jejich přítomnost nedělá dobře.

11 min

23. 5. 2018

Nastavení soukromí

Můžeme povolit některé další služby pro analýzu návštěvnosti? Svůj souhlas můžete kdykoliv změnit nebo odvolat.

Více informací.