Přehrát
Jan Benda:
Jan Benda:
Strach jako objekt pozorování
„Když jsme v zajetí strachu, skoro vždycky zapomeneme na jednu důležitou okolnost: jsou to jen myšlenky,“ říká psycholog Jan Benda v rozhovoru s Michalem Dvořákem. Až vám příště bude úzko, zkuste si připomenout, že v tuto chvíli jste v bezpečí. Že vaše mysl sice bloudí v kraji temných představ, ale realita je obyčejnější. Možná ležíte v posteli uprostřed noci, možná jste na cestě do školy, do práce. Dramatické fantazie pak můžete přijmout – s podobnou laskavostí, jako když vám malé dítě přijde ukázat bolístku.
Jan Benda je psycholog a psychoterapeut, autor knih Všímavost a soucit se sebou, Všímavost a já a dalších. Michal Dvořák je psychoterapeut a lektor mindfulness.
Další videa
1h 31m
Dáváte partnerovi nebo rodině víc, než dostáváte? Cítíte, že vám vaši blízcí něco dluží?
Kurz
11 dílů
Děsíte se představy, že si máte stoupnout před lidi a něco jim povědět?
30 min
Proč je kolem narcismu tolik nedorozumění? Lidé si pletou narcistické rysy s poruchou osobnosti.
30 min
Naučte se ztlumit vnitřního kritika a rozum a přepnout na intuitivní a kreativní myšlení.
1h 11m
Rozhodnout se znamená zbavit se možnosti mít všechny možnosti. Pojďme si to zjednodušit.
