Přehrát
Jan Benda:
Jan Benda:
Strach jako objekt pozorování
„Když jsme v zajetí strachu, skoro vždycky zapomeneme na jednu důležitou okolnost: jsou to jen myšlenky,“ říká psycholog Jan Benda v rozhovoru s Michalem Dvořákem. Až vám příště bude úzko, zkuste si připomenout, že v tuto chvíli jste v bezpečí. Že vaše mysl sice bloudí v kraji temných představ, ale realita je obyčejnější. Možná ležíte v posteli uprostřed noci, možná jste na cestě do školy, do práce. Dramatické fantazie pak můžete přijmout – s podobnou laskavostí, jako když vám malé dítě přijde ukázat bolístku.
Jan Benda je psycholog a psychoterapeut, autor knih Všímavost a soucit se sebou, Všímavost a já a dalších. Michal Dvořák je psychoterapeut a lektor mindfulness.
Další videa
9 dílů
Měníme se a rozvíjíme celý život. Právě proto je důležité stanovit si pro aktuální období svého života jasné priority a formulovat
1h 15m
Co to znamená, když se ve vztahu nudíte? Odpověď Honzy Vojtka vás možná překvapí.
53 min
„Rozhodující je, zda v našem dětství bylo víc dobrého než zlého,“ říká psychoterapeut Peter Pöthe.
1h 27m
Sebevražda jako terapeutické téma: zkoumání mýtů, strachů a vlastních potřeb v kontaktu se smrtí.
1h 20m
Kde je vůle a víra, kde je motivace a chuť učit se a růst, tam je i cesta. Nevzdávejte to.
1h 48m
Jak zvládat zvýšenou psychickou zátěž, abychom z krizových období vyšli posíleni?
