Ilustrace: Mia Bergeron

Základy psychohygieny

Nečekejte, až vás emoce zaplaví. Pečujte o psychickou rovnováhu každý den.

12:48
Radka Loja

Radka Loja
Psycholožka

30. 5. 2018

Z audiobooku: Zvládání emocí
Ze seriálu: Zvládání emocí
Neuropatolog František Koukolík říká: „Člověk není rozumná bytost, která má emoce, ale emocionální bytost, která občas myslí.“ Psychohygiena slouží jako prevence proti negativním emocím a jako podpora při zvládání emočně vypjatých situací. Zvyšuje naše sebeuvědomění a zároveň pracuje s našimi myšlenkami a emocemi.

Psychohygiena je obecně nauka o tom, jak si chránit a upevňovat duševní zdraví a jak zvyšovat vlastní odolnost vůči nejrůznějším škodlivým vlivům. Patří sem různé návody, jak cílevědomě upravovat životní styl a životní podmínky, abychom byli v duševní rovnováze. Mezi základní otázky psychohygieny lze zařadit sebepoznání, zvládání emocí, pozitivní myšlení, životosprávu, fyzickou aktivitu, spánek, relaxaci a organizaci času.

Tento článek si mohou přečíst jen naši předplatitelé.

Chcete-li pokračovat ve čtení a otevřít si přístup k veškerému obsahu Psychologie.cz, pořiďte si předplatné.

Chci předplatné
Už máte předplatné? Přihlaste se.

Články k poslechu

Tátova holčička, mámin kluk

Zde se rodí touha i žárlivost. Jak vidí tento formativní vztah moderní psychoanalýza?

14 min

Nechci tě tu

Projít konfliktem je náročné, ale mlčení vás vyčerpá ještě víc.

11 min

Cesta k vizím

Mít sny a přání je zdravé. Vyjadřujeme tím důvěru životu i sobě. Jen snít ale …

13 min

Nespravedlnost bolí

Jak žít ve světě, kde tolika lidem procházejí jejich špatné činy?

16 min

Jak se vzdalujeme

Nad ztrátou jsme zvyklí truchlit. Ale růst znamená nechávat minulost za sebou.

12 min

30. 5. 2018

Nastavení soukromí

Můžeme povolit některé další služby pro analýzu návštěvnosti? Svůj souhlas můžete kdykoliv změnit nebo odvolat.

Více informací.