Ilustrace: Mia Bergeron

Základy psychohygieny

Nečekejte, až vás emoce zaplaví. Pečujte o psychickou rovnováhu každý den.

12:48
Radka Loja

Radka Loja
Psycholožka

30. 5. 2018

Z audiobooku: Zvládání emocí
Ze seriálu: Zvládání emocí
Neuropatolog František Koukolík říká: „Člověk není rozumná bytost, která má emoce, ale emocionální bytost, která občas myslí.“ Psychohygiena slouží jako prevence proti negativním emocím a jako podpora při zvládání emočně vypjatých situací. Zvyšuje naše sebeuvědomění a zároveň pracuje s našimi myšlenkami a emocemi.

Psychohygiena je obecně nauka o tom, jak si chránit a upevňovat duševní zdraví a jak zvyšovat vlastní odolnost vůči nejrůznějším škodlivým vlivům. Patří sem různé návody, jak cílevědomě upravovat životní styl a životní podmínky, abychom byli v duševní rovnováze. Mezi základní otázky psychohygieny lze zařadit sebepoznání, zvládání emocí, pozitivní myšlení, životosprávu, fyzickou aktivitu, spánek, relaxaci a organizaci času.

Články k poslechu

Magický svět

Lpění na věcech a rituálech dětem dává jistotu. Kdy je čas zasáhnout?

7 min

Paradox změny

Změna se děje, když na ni přestaneme tlačit. Jak se tomuto stavu otevřít?

13 min

Protože jsme milovali

Ztráta bolí. Nedá se tomu vyhnout. Žal nás přivádí přímo k jádru naší bytosti.

9 min

Proč jsem neviditelná?

Můžeme být mezi lidmi, a přitom úplně sami. Chvíli nám to i vyhovuje. Jenže co …

10 min

Touha žít v lásce

Jak mohou nalézt harmonii homosexuálové vychovávaní v katolické víře?

18 min

30. 5. 2018

Načítá se...
Načítá se...
Načítá se...

Nejlépe hodnocené články

Nastavení soukromí

Můžeme povolit některé další služby pro analýzu návštěvnosti? Svůj souhlas můžete kdykoliv změnit nebo odvolat.

Více informací.